Знайте, що у вас на тарілці
Консервований шпинат
Калорії та харчова цінність
тверді та рідкі компоненти
19
калорійkcal на 100 g
Білки2,1 g
Вуглеводи1,3 g
Жири0,4 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 19 kcal —
- Білки 2,1 g 4%
- Вуглеводи 1,3 g 0%
- Жири 0,4 g 0%
- Насичені жири 0,1 g 0%
- Клітковина 1,6 g 6%
- Цукри 0,3 g —
- Натрій 319 mg 14%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 404 µg 45%
- Вітамін C 13,5 mg 15%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 1,6 mg 11%
- Вітамін K 381 µg 317%
- Тіамін (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавін (B2) 0,11 mg 8%
- Ніацин (B3) 0,27 mg 2%
- Пантотенова кислота (B5) 0,04 mg 1%
- Вітамін B6 0,08 mg 5%
- Фолат (B9) 58 µg 14%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 15,2 mg 3%
Мінерали
- Кальцій 83 mg 6%
- Залізо 1,6 mg 9%
- Магній 56 mg 13%
- Фосфор 32 mg 3%
- Калій 230 mg 5%
- Цинк 0,42 mg 4%
- Мідь 0,12 mg 13%
- Марганець 0,49 mg 21%
- Селен 1,2 µg 2%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2,1 g | 1,3 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,1 g | 0,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 3,2 g | 2 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 4,2 g | 2,6 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 5,3 g | 3,3 g | 0,9 g |
Запитання про продукт «Консервований шпинат»
Скільки калорій у порції продукту «Консервований шпинат» вагою 100 g?
У порції продукту «Консервований шпинат» вагою 100 g — 19 ккал, 2,1 g білків, 1,3 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Консервований шпинат» вагою 50 g?
У порції продукту «Консервований шпинат» вагою 50 g — 10 ккал, 1,1 g білків, 0,7 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Консервований шпинат» вагою 150 g?
У порції продукту «Консервований шпинат» вагою 150 g — 29 ккал, 3,2 g білків, 2 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Консервований шпинат» вагою 200 g?
У порції продукту «Консервований шпинат» вагою 200 g — 38 ккал, 4,2 g білків, 2,6 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Консервований шпинат» вагою 250 g?
У порції продукту «Консервований шпинат» вагою 250 g — 48 ккал, 5,3 g білків, 3,3 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 2215 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
