Знайте, що у вас на тарілці
Шпинат консервований
Калорії та харчова цінність
віджата тверда частина
23
калорійkcal на 100 g
Білки2,8 g
Вуглеводи1,1 g
Жири0,5 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 23 kcal —
- Білки 2,8 g 6%
- Вуглеводи 1,1 g 0%
- Жири 0,5 g 1%
- Насичені жири 0,1 g 0%
- Клітковина 2,3 g 8%
- Цукри 0,4 g —
- Натрій 322 mg 14%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 490 µg 54%
- Вітамін C 14,3 mg 16%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 1,9 mg 13%
- Вітамін K 462 µg 385%
- Тіамін (B1) 0,02 mg 1%
- Рибофлавін (B2) 0,14 mg 11%
- Ніацин (B3) 0,39 mg 2%
- Пантотенова кислота (B5) 0,05 mg 1%
- Вітамін B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 98 µg 25%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 18,4 mg 3%
Мінерали
- Кальцій 127 mg 10%
- Залізо 2,3 mg 13%
- Магній 76 mg 18%
- Фосфор 44 mg 4%
- Калій 346 mg 7%
- Цинк 0,46 mg 4%
- Мідь 0,18 mg 20%
- Марганець 0,6 mg 26%
- Селен 1,4 µg 3%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 2,8 g | 1,1 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,4 g | 0,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 4,2 g | 1,7 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 5,6 g | 2,2 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 7 g | 2,8 g | 1,3 g |
Запитання про продукт «Шпинат консервований»
Скільки калорій у порції продукту «Шпинат консервований» вагою 100 g?
У порції продукту «Шпинат консервований» вагою 100 g — 23 ккал, 2,8 g білків, 1,1 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шпинат консервований» вагою 50 g?
У порції продукту «Шпинат консервований» вагою 50 g — 12 ккал, 1,4 g білків, 0,6 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шпинат консервований» вагою 150 g?
У порції продукту «Шпинат консервований» вагою 150 g — 35 ккал, 4,2 g білків, 1,7 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шпинат консервований» вагою 200 g?
У порції продукту «Шпинат консервований» вагою 200 g — 46 ккал, 5,6 g білків, 2,2 g вуглеводів і 1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шпинат консервований» вагою 250 g?
У порції продукту «Шпинат консервований» вагою 250 g — 58 ккал, 7 g білків, 2,8 g вуглеводів і 1,3 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 2447 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
