Знайте, що у вас на тарілці

Консервована спаржа

Калорії та харчова цінність

зціджена

20
калорійkcal на 100 g
Білки1,6 g
Вуглеводи1,2 g
Жири0,7 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 20 kcal —
  • Білки 1,6 g 3%
  • Вуглеводи 1,2 g 0%
  • Жири 0,7 g 1%
  • Насичені жири 0,2 g 1%
  • Клітковина 1,6 g 6%
  • Цукри 1 g —
  • Натрій 287 mg 12%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 41,1 µg 5%
  • Вітамін C 18,4 mg 20%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 1,4 mg 9%
  • Вітамін K 41,3 µg 34%
  • Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
  • Рибофлавін (B2) 0,1 mg 8%
  • Ніацин (B3) 0,95 mg 6%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,14 mg 3%
  • Вітамін B6 0,11 mg 6%
  • Фолат (B9) 87 µg 22%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 16 mg 1%
  • Залізо 1,8 mg 10%
  • Магній 10 mg 2%
  • Фосфор 43 mg 3%
  • Калій 172 mg 4%
  • Цинк 0,4 mg 4%
  • Мідь 0,1 mg 11%
  • Марганець 0,17 mg 7%
  • Селен 0,97 µg 2%
  • Йод 0,53 µg 0%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g201,6 g1,2 g0,7 g
50 g50 g100,8 g0,6 g0,3 g
150 g150 g302,4 g1,8 g1 g
200 g200 g413,1 g2,4 g1,3 g
250 g250 g513,9 g3 g1,6 g

Запитання про продукт «Консервована спаржа»

Скільки калорій у порції продукту «Консервована спаржа» вагою 100 g?

У порції продукту «Консервована спаржа» вагою 100 g — 20 ккал, 1,6 g білків, 1,2 g вуглеводів і 0,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Консервована спаржа» вагою 50 g?

У порції продукту «Консервована спаржа» вагою 50 g — 10 ккал, 0,8 g білків, 0,6 g вуглеводів і 0,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Консервована спаржа» вагою 150 g?

У порції продукту «Консервована спаржа» вагою 150 g — 30 ккал, 2,4 g білків, 1,8 g вуглеводів і 1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Консервована спаржа» вагою 200 g?

У порції продукту «Консервована спаржа» вагою 200 g — 41 ккал, 3,1 g білків, 2,4 g вуглеводів і 1,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Консервована спаржа» вагою 250 g?

У порції продукту «Консервована спаржа» вагою 250 g — 51 ккал, 3,9 g білків, 3 g вуглеводів і 1,6 g жирів.

Джерело: ANSES–Ciqual (France) 20076 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини