Знайте, що у вас на тарілці
Консервована спаржа
Калорії та харчова цінність
без додання солі, тверді речовини та рідина
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 15 kcal —
- Білки 1,8 g 4%
- Вуглеводи 1,5 g 1%
- Жири 0,2 g 0%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 1 g 4%
- Цукри 1 g —
- Натрій 26 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 39 µg 4%
- Вітамін C 16,5 mg 18%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,29 mg 2%
- Вітамін K 39 µg 33%
- Тіамін (B1) 0,05 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,09 mg 7%
- Ніацин (B3) 0,85 mg 5%
- Пантотенова кислота (B5) 0,12 mg 2%
- Вітамін B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 85 µg 21%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 15 mg 1%
- Залізо 0,6 mg 3%
- Магній 9 mg 2%
- Фосфор 38 mg 3%
- Калій 172 mg 4%
- Цинк 0,47 mg 4%
- Мідь 0,11 mg 12%
- Марганець 0,15 mg 7%
- Селен 1,6 µg 3%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1,8 g | 1,5 g | 0,2 g |
| 1 порція | 122 g | 18 | 2,2 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 2 порції | 244 g | 37 | 4,4 g | 3,6 g | 0,4 g |
| ½ порції | 61 g | 9 | 1,1 g | 0,9 g | 0,1 g |
| 3 порції | 366 g | 55 | 6,6 g | 5,4 g | 0,7 g |
| 4 порції | 488 g | 73 | 8,8 g | 7,2 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,9 g | 0,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 2,7 g | 2,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 3,6 g | 3 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 4,5 g | 3,7 g | 0,5 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Консервована спаржа»
Скільки калорій у порції продукту «Консервована спаржа» вагою 100 g?
У порції продукту «Консервована спаржа» вагою 100 g — 15 ккал, 1,8 g білків, 1,5 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Консервована спаржа» вагою 1 порція (122 g)?
У порції продукту «Консервована спаржа» вагою 1 порція (122 g) — 18 ккал, 2,2 g білків, 1,8 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Консервована спаржа» вагою 2 порції (244 g)?
У порції продукту «Консервована спаржа» вагою 2 порції (244 g) — 37 ккал, 4,4 g білків, 3,6 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Консервована спаржа» вагою ½ порції (61 g)?
У порції продукту «Консервована спаржа» вагою ½ порції (61 g) — 9 ккал, 1,1 g білків, 0,9 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Консервована спаржа» вагою 3 порції (366 g)?
У порції продукту «Консервована спаржа» вагою 3 порції (366 g) — 55 ккал, 6,6 g білків, 5,4 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Консервована спаржа» вагою 4 порції (488 g)?
У порції продукту «Консервована спаржа» вагою 4 порції (488 g) — 73 ккал, 8,8 g білків, 7,2 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Консервована спаржа» вагою 50 g?
У порції продукту «Консервована спаржа» вагою 50 g — 8 ккал, 0,9 g білків, 0,7 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Консервована спаржа» вагою 150 g?
У порції продукту «Консервована спаржа» вагою 150 g — 23 ккал, 2,7 g білків, 2,2 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169314 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
