Знайте, що у вас на тарілці
Картопля в мікрохвильовці
Калорії та харчова цінність
приготовлені в шкарлуπi, шкарлуπа, без солі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 132 kcal —
- Білки 4,4 g 9%
- Вуглеводи 24 g 9%
- Жири 0,1 g 0%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 5,5 g 20%
- Натрій 16 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 15,3 mg 17%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,08 mg 6%
- Ніацин (B3) 2,2 mg 14%
- Пантотенова кислота (B5) 0,59 mg 12%
- Вітамін B6 0,49 mg 29%
- Фолат (B9) 17 µg 4%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 46 mg 4%
- Залізо 5,9 mg 33%
- Магній 37 mg 9%
- Фосфор 82 mg 7%
- Калій 650 mg 14%
- Цинк 0,51 mg 5%
- Мідь 0,88 mg 98%
- Марганець 0,98 mg 43%
- Селен 0,5 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 4,4 g | 24 g | 0,1 g |
| 1 порція | 58 g | 77 | 2,5 g | 14 g | 0,1 g |
| 2 порції | 116 g | 153 | 5,1 g | 28 g | 0,1 g |
| ½ порції | 29 g | 38 | 1,3 g | 7 g | 0 g |
| 3 порції | 174 g | 230 | 7,6 g | 42 g | 0,2 g |
| 4 порції | 232 g | 306 | 10 g | 56 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2,2 g | 12 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 6,6 g | 36 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 8,8 g | 48 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 11 g | 60 g | 0,3 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Картопля в мікрохвильовці»
Скільки калорій у порції продукту «Картопля в мікрохвильовці» вагою 100 g?
У порції продукту «Картопля в мікрохвильовці» вагою 100 g — 132 ккал, 4,4 g білків, 24 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Картопля в мікрохвильовці» вагою 1 порція (58 g)?
У порції продукту «Картопля в мікрохвильовці» вагою 1 порція (58 g) — 77 ккал, 2,5 g білків, 14 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Картопля в мікрохвильовці» вагою 2 порції (116 g)?
У порції продукту «Картопля в мікрохвильовці» вагою 2 порції (116 g) — 153 ккал, 5,1 g білків, 28 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Картопля в мікрохвильовці» вагою ½ порції (29 g)?
У порції продукту «Картопля в мікрохвильовці» вагою ½ порції (29 g) — 38 ккал, 1,3 g білків, 7 g вуглеводів і 0 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Картопля в мікрохвильовці» вагою 3 порції (174 g)?
У порції продукту «Картопля в мікрохвильовці» вагою 3 порції (174 g) — 230 ккал, 7,6 g білків, 42 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Картопля в мікрохвильовці» вагою 4 порції (232 g)?
У порції продукту «Картопля в мікрохвильовці» вагою 4 порції (232 g) — 306 ккал, 10 g білків, 56 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Картопля в мікрохвильовці» вагою 50 g?
У порції продукту «Картопля в мікрохвильовці» вагою 50 g — 66 ккал, 2,2 g білків, 12 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Картопля в мікрохвильовці» вагою 150 g?
У порції продукту «Картопля в мікрохвильовці» вагою 150 g — 198 ккал, 6,6 g білків, 36 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170035 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
