Знайте, що у вас на тарілці
Картопля в мікрохвильовці
Калорії та харчова цінність
приготовлені, в шкарлуπi, м'якоть та шкарлуπа, з сіллю
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 105 kcal —
- Білки 2,4 g 5%
- Вуглеводи 22 g 8%
- Жири 0,1 g 0%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 2,3 g 8%
- Натрій 244 mg 11%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 15,1 mg 17%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,12 mg 10%
- Рибофлавін (B2) 0,03 mg 2%
- Ніацин (B3) 1,7 mg 11%
- Пантотенова кислота (B5) 0,45 mg 9%
- Вітамін B6 0,34 mg 20%
- Фолат (B9) 12 µg 3%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 11 mg 1%
- Залізо 1,2 mg 7%
- Магній 27 mg 6%
- Фосфор 105 mg 8%
- Калій 447 mg 10%
- Цинк 0,36 mg 3%
- Мідь 0,33 mg 37%
- Марганець 0,29 mg 13%
- Селен 0,4 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 2,4 g | 22 g | 0,1 g |
| 1 порція | 202 g | 212 | 4,9 g | 44 g | 0,2 g |
| 2 порції | 404 g | 424 | 9,9 g | 89 g | 0,4 g |
| ½ порції | 101 g | 106 | 2,5 g | 22 g | 0,1 g |
| 3 порції | 606 g | 636 | 15 g | 133 g | 0,6 g |
| 4 порції | 808 g | 848 | 20 g | 177 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 1,2 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 3,7 g | 33 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 4,9 g | 44 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 6,1 g | 55 g | 0,3 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Картопля в мікрохвильовці»
Скільки калорій у порції продукту «Картопля в мікрохвильовці» вагою 100 g?
У порції продукту «Картопля в мікрохвильовці» вагою 100 g — 105 ккал, 2,4 g білків, 22 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Картопля в мікрохвильовці» вагою 1 порція (202 g)?
У порції продукту «Картопля в мікрохвильовці» вагою 1 порція (202 g) — 212 ккал, 4,9 g білків, 44 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Картопля в мікрохвильовці» вагою 2 порції (404 g)?
У порції продукту «Картопля в мікрохвильовці» вагою 2 порції (404 g) — 424 ккал, 9,9 g білків, 89 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Картопля в мікрохвильовці» вагою ½ порції (101 g)?
У порції продукту «Картопля в мікрохвильовці» вагою ½ порції (101 g) — 106 ккал, 2,5 g білків, 22 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Картопля в мікрохвильовці» вагою 3 порції (606 g)?
У порції продукту «Картопля в мікрохвильовці» вагою 3 порції (606 g) — 636 ккал, 15 g білків, 133 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Картопля в мікрохвильовці» вагою 4 порції (808 g)?
У порції продукту «Картопля в мікрохвильовці» вагою 4 порції (808 g) — 848 ккал, 20 g білків, 177 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Картопля в мікрохвильовці» вагою 50 g?
У порції продукту «Картопля в мікрохвильовці» вагою 50 g — 53 ккал, 1,2 g білків, 11 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Картопля в мікрохвильовці» вагою 150 g?
У порції продукту «Картопля в мікрохвильовці» вагою 150 g — 158 ккал, 3,7 g білків, 33 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170521 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
