Знайте, що у вас на тарілці
Картопля в мікрохвильовці
Калорії та харчова цінність
приготовлена в мікрохвильовці, приготована в мундирі, м'якоть, з сіллю
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 100 kcal —
- Білки 2,1 g 4%
- Вуглеводи 22 g 8%
- Жири 0,1 g 0%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 1,6 g 6%
- Натрій 243 mg 11%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 15,1 mg 17%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,13 mg 11%
- Рибофлавін (B2) 0,03 mg 2%
- Ніацин (B3) 1,6 mg 10%
- Пантотенова кислота (B5) 0,6 mg 12%
- Вітамін B6 0,32 mg 19%
- Фолат (B9) 12 µg 3%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 5 mg 0%
- Залізо 0,41 mg 2%
- Магній 25 mg 6%
- Фосфор 109 mg 9%
- Калій 411 mg 9%
- Цинк 0,33 mg 3%
- Мідь 0,24 mg 26%
- Марганець 0,17 mg 7%
- Селен 0,4 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 2,1 g | 22 g | 0,1 g |
| 1 порція | 78 g | 78 | 1,6 g | 17 g | 0,1 g |
| 2 порції | 156 g | 156 | 3,3 g | 34 g | 0,2 g |
| ½ порції | 39 g | 39 | 0,8 g | 8,5 g | 0 g |
| 3 порції | 234 g | 234 | 4,9 g | 51 g | 0,2 g |
| 4 порції | 312 g | 312 | 6,6 g | 68 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 1,1 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 3,2 g | 33 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 200 | 4,2 g | 43 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 250 | 5,3 g | 54 g | 0,3 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Картопля в мікрохвильовці»
Скільки калорій у порції продукту «Картопля в мікрохвильовці» вагою 100 g?
У порції продукту «Картопля в мікрохвильовці» вагою 100 g — 100 ккал, 2,1 g білків, 22 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Картопля в мікрохвильовці» вагою 1 порція (78 g)?
У порції продукту «Картопля в мікрохвильовці» вагою 1 порція (78 g) — 78 ккал, 1,6 g білків, 17 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Картопля в мікрохвильовці» вагою 2 порції (156 g)?
У порції продукту «Картопля в мікрохвильовці» вагою 2 порції (156 g) — 156 ккал, 3,3 g білків, 34 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Картопля в мікрохвильовці» вагою ½ порції (39 g)?
У порції продукту «Картопля в мікрохвильовці» вагою ½ порції (39 g) — 39 ккал, 0,8 g білків, 8,5 g вуглеводів і 0 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Картопля в мікрохвильовці» вагою 3 порції (234 g)?
У порції продукту «Картопля в мікрохвильовці» вагою 3 порції (234 g) — 234 ккал, 4,9 g білків, 51 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Картопля в мікрохвильовці» вагою 4 порції (312 g)?
У порції продукту «Картопля в мікрохвильовці» вагою 4 порції (312 g) — 312 ккал, 6,6 g білків, 68 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Картопля в мікрохвильовці» вагою 50 g?
У порції продукту «Картопля в мікрохвильовці» вагою 50 g — 50 ккал, 1,1 g білків, 11 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Картопля в мікрохвильовці» вагою 150 g?
У порції продукту «Картопля в мікрохвильовці» вагою 150 g — 150 ккал, 3,2 g білків, 33 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170522 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
