Знайте, що у вас на тарілці

італійська зелена чи жовта квасоля стручкова

Калорії та харчова цінність

сира

31
калорійkcal на 100 g
Білки1,8 g
Вуглеводи4,3 g
Жири0,2 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 31 kcal —
  • Білки 1,8 g 4%
  • Вуглеводи 4,3 g 2%
  • Жири 0,2 g 0%
  • Насичені жири 0,1 g 0%
  • Клітковина 2,7 g 10%
  • Цукри 3,3 g —
  • Натрій 6 mg 0%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 35 µg 4%
  • Вітамін C 12,2 mg 14%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,41 mg 3%
  • Вітамін K 43 µg 36%
  • Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
  • Рибофлавін (B2) 0,1 mg 8%
  • Ніацин (B3) 0,73 mg 5%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,23 mg 5%
  • Вітамін B6 0,14 mg 8%
  • Фолат (B9) 33 µg 8%
  • Вітамін B12 0 µg 0%
  • Холін 15,3 mg 3%

Мінерали

  • Кальцій 37 mg 3%
  • Залізо 1 mg 6%
  • Магній 25 mg 6%
  • Фосфор 38 mg 3%
  • Калій 211 mg 4%
  • Цинк 0,24 mg 2%
  • Мідь 0,07 mg 8%
  • Марганець 0,22 mg 9%
  • Селен 0,6 µg 1%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g311,8 g4,3 g0,2 g
50 g50 g160,9 g2,1 g0,1 g
150 g150 g472,7 g6,4 g0,3 g
200 g200 g623,7 g8,5 g0,4 g
250 g250 g784,6 g11 g0,6 g

Запитання про продукт «італійська зелена чи жовта квасоля стручкова»

Скільки калорій у порції продукту «італійська зелена чи жовта квасоля стручкова» вагою 100 g?

У порції продукту «італійська зелена чи жовта квасоля стручкова» вагою 100 g — 31 ккал, 1,8 g білків, 4,3 g вуглеводів і 0,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «італійська зелена чи жовта квасоля стручкова» вагою 50 g?

У порції продукту «італійська зелена чи жовта квасоля стручкова» вагою 50 g — 16 ккал, 0,9 g білків, 2,1 g вуглеводів і 0,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «італійська зелена чи жовта квасоля стручкова» вагою 150 g?

У порції продукту «італійська зелена чи жовта квасоля стручкова» вагою 150 g — 47 ккал, 2,7 g білків, 6,4 g вуглеводів і 0,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «італійська зелена чи жовта квасоля стручкова» вагою 200 g?

У порції продукту «італійська зелена чи жовта квасоля стручкова» вагою 200 g — 62 ккал, 3,7 g білків, 8,5 g вуглеводів і 0,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «італійська зелена чи жовта квасоля стручкова» вагою 250 g?

У порції продукту «італійська зелена чи жовта квасоля стручкова» вагою 250 g — 78 ккал, 4,6 g білків, 11 g вуглеводів і 0,6 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 2370 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини