Знайте, що у вас на тарілці
італійська стручкова квасоля
Калорії та харчова цінність
варена, відціджена
35
калорійkcal на 100 g
Білки1,9 g
Вуглеводи5,5 g
Жири0,3 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 35 kcal —
- Білки 1,9 g 4%
- Вуглеводи 5,5 g 2%
- Жири 0,3 g 0%
- Насичені жири 0,1 g 0%
- Клітковина 2,4 g 9%
- Цукри 3,6 g —
- Натрій 1 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 32 µg 4%
- Вітамін C 9,7 mg 11%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,46 mg 3%
- Вітамін K 47,9 µg 40%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,1 mg 7%
- Ніацин (B3) 0,61 mg 4%
- Пантотенова кислота (B5) 0,07 mg 1%
- Вітамін B6 0,06 mg 3%
- Фолат (B9) 33 µg 8%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 16,9 mg 3%
Мінерали
- Кальцій 44 mg 3%
- Залізо 0,65 mg 4%
- Магній 18 mg 4%
- Фосфор 29 mg 2%
- Калій 146 mg 3%
- Цинк 0,25 mg 2%
- Мідь 0,06 mg 6%
- Марганець 0,29 mg 12%
- Селен 0,2 µg 0%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 1,9 g | 5,5 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0,9 g | 2,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 2,8 g | 8,2 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 3,8 g | 11 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 4,7 g | 14 g | 0,7 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «італійська стручкова квасоля»
Скільки калорій у порції продукту «італійська стручкова квасоля» вагою 100 g?
У порції продукту «італійська стручкова квасоля» вагою 100 g — 35 ккал, 1,9 g білків, 5,5 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «італійська стручкова квасоля» вагою 50 g?
У порції продукту «італійська стручкова квасоля» вагою 50 g — 18 ккал, 0,9 g білків, 2,7 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «італійська стручкова квасоля» вагою 150 g?
У порції продукту «італійська стручкова квасоля» вагою 150 g — 53 ккал, 2,8 g білків, 8,2 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «італійська стручкова квасоля» вагою 200 g?
У порції продукту «італійська стручкова квасоля» вагою 200 g — 70 ккал, 3,8 g білків, 11 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «італійська стручкова квасоля» вагою 250 g?
У порції продукту «італійська стручкова квасоля» вагою 250 g — 88 ккал, 4,7 g білків, 14 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 2371 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
