Знайте, що у вас на тарілці

італійська стручкова квасоля

Калорії та харчова цінність

свіжі, приготовані в мікрохвильовці

33
калорійkcal на 100 g
Білки2,3 g
Вуглеводи3 g
Жири0,5 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 33 kcal —
  • Білки 2,3 g 5%
  • Вуглеводи 3 g 1%
  • Жири 0,5 g 1%
  • Клітковина 3,4 g 12%
  • Цукри 3,2 g —
  • Натрій 3 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін C 7,3 mg 8%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
  • Рибофлавін (B2) 0,08 mg 6%
  • Ніацин (B3) 0,77 mg 5%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,3 mg 6%
  • Вітамін B6 0,12 mg 7%
  • Фолат (B9) 47 µg 12%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 55 mg 4%
  • Залізо 0,83 mg 5%
  • Магній 28 mg 7%
  • Фосфор 49 mg 4%
  • Калій 323 mg 7%
  • Цинк 0,38 mg 3%
  • Мідь 0,09 mg 10%
  • Марганець 0,33 mg 14%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g332,3 g3 g0,5 g
50 g50 g171,2 g1,5 g0,3 g
150 g150 g503,5 g4,5 g0,8 g
200 g200 g664,6 g6 g1 g
250 g250 g835,8 g7,5 g1,3 g

Запитання про продукт «італійська стручкова квасоля»

Скільки калорій у порції продукту «італійська стручкова квасоля» вагою 100 g?

У порції продукту «італійська стручкова квасоля» вагою 100 g — 33 ккал, 2,3 g білків, 3 g вуглеводів і 0,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «італійська стручкова квасоля» вагою 50 g?

У порції продукту «італійська стручкова квасоля» вагою 50 g — 17 ккал, 1,2 g білків, 1,5 g вуглеводів і 0,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «італійська стручкова квасоля» вагою 150 g?

У порції продукту «італійська стручкова квасоля» вагою 150 g — 50 ккал, 3,5 g білків, 4,5 g вуглеводів і 0,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «італійська стручкова квасоля» вагою 200 g?

У порції продукту «італійська стручкова квасоля» вагою 200 g — 66 ккал, 4,6 g білків, 6 g вуглеводів і 1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «італійська стручкова квасоля» вагою 250 g?

У порції продукту «італійська стручкова квасоля» вагою 250 g — 83 ккал, 5,8 g білків, 7,5 g вуглеводів і 1,3 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 6791 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини