Знайте, що у вас на тарілці
Ірландський мох
Калорії та харчова цінність
сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 49 kcal —
- Білки 1,5 g 3%
- Вуглеводи 11 g 4%
- Жири 0,2 g 0%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 1,3 g 5%
- Цукри 0,6 g —
- Натрій 67 mg 3%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 6 µg 1%
- Вітамін C 3 mg 3%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,87 mg 6%
- Вітамін K 5 µg 4%
- Тіамін (B1) 0,02 mg 1%
- Рибофлавін (B2) 0,47 mg 36%
- Ніацин (B3) 0,59 mg 4%
- Пантотенова кислота (B5) 0,18 mg 4%
- Вітамін B6 0,07 mg 4%
- Фолат (B9) 182 µg 46%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 12,9 mg 2%
Мінерали
- Кальцій 72 mg 6%
- Залізо 8,9 mg 49%
- Магній 144 mg 34%
- Фосфор 157 mg 13%
- Калій 63 mg 1%
- Цинк 2 mg 18%
- Мідь 0,15 mg 17%
- Марганець 0,37 mg 16%
- Селен 0,7 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 49 | 1,5 g | 11 g | 0,2 g |
| 1 порція | 10 g | 5 | 0,2 g | 1,1 g | 0 g |
| 2 порції | 20 g | 10 | 0,3 g | 2,2 g | 0 g |
| ½ порції | 5 g | 2 | 0,1 g | 0,5 g | 0 g |
| 3 порції | 30 g | 15 | 0,5 g | 3,3 g | 0 g |
| 4 порції | 40 g | 20 | 0,6 g | 4,4 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 0,8 g | 5,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 74 | 2,3 g | 17 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 98 | 3 g | 22 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 123 | 3,8 g | 28 g | 0,4 g |
Запитання про продукт «Ірландський мох»
Скільки калорій у порції продукту «Ірландський мох» вагою 100 g?
У порції продукту «Ірландський мох» вагою 100 g — 49 ккал, 1,5 g білків, 11 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ірландський мох» вагою 1 порція (10 g)?
У порції продукту «Ірландський мох» вагою 1 порція (10 g) — 5 ккал, 0,2 g білків, 1,1 g вуглеводів і 0 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ірландський мох» вагою 2 порції (20 g)?
У порції продукту «Ірландський мох» вагою 2 порції (20 g) — 10 ккал, 0,3 g білків, 2,2 g вуглеводів і 0 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ірландський мох» вагою ½ порції (5 g)?
У порції продукту «Ірландський мох» вагою ½ порції (5 g) — 2 ккал, 0,1 g білків, 0,5 g вуглеводів і 0 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ірландський мох» вагою 3 порції (30 g)?
У порції продукту «Ірландський мох» вагою 3 порції (30 g) — 15 ккал, 0,5 g білків, 3,3 g вуглеводів і 0 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ірландський мох» вагою 4 порції (40 g)?
У порції продукту «Ірландський мох» вагою 4 порції (40 g) — 20 ккал, 0,6 g білків, 4,4 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ірландський мох» вагою 50 g?
У порції продукту «Ірландський мох» вагою 50 g — 25 ккал, 0,8 g білків, 5,5 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ірландський мох» вагою 150 g?
У порції продукту «Ірландський мох» вагою 150 g — 74 ккал, 2,3 g білків, 17 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168456 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
