Знайте, що у вас на тарілці
Гриб
Калорії та харчова цінність
на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 13 kcal —
- Білки 1,8 g 4%
- Вуглеводи 0,4 g 0%
- Жири 0,5 g 1%
- Насичені жири 0,1 g 1%
- Клітковина 1,7 g 6%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 1,8 g | 0,4 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,9 g | 0,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 2,6 g | 0,6 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 26 | 3,5 g | 0,8 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 33 | 4,4 g | 1 g | 1,2 g |
Запитання про продукт «Гриб»
Чи треба мити гриби перед готуванням?
Швидко сполосни їх під прохолодною водою й одразу обсуши рушником: довге замочування робить гриби водянистими. Якщо вони чисті, достатньо протерти їх вологою тканиною.
Як посмажити гриби, щоб вони підрум’янилися, а не тушкувалися?
Наріж гриби однаковими шматочками й виклади в один шар на добре розігріту пательню з невеликою кількістю олії. Смаж приблизно 6–10 хвилин, не переповнюючи пательню; солити краще наприкінці, коли випарується рідина.
Як зберігати свіжі гриби?
Поклади їх немитими в паперовий пакет або відкриту тару в холодильник і використай за кілька днів. У щільно закритому поліетиленовому пакеті волога накопичується, і гриби швидше псуються.
Чи можна заморожувати гриби?
Так: спершу обсмаж їх до випаровування вологи або відвари кілька хвилин, остуди й заморозь порціями. Сирі гриби теж можна заморозити, але після розморожування вони частіше стають м’якими й водянистими.
Як підготувати сушені гриби до готування?
Замочи їх у теплій воді на 20–30 хвилин, потім промий від піску. Настій проціди крізь дрібне сито або тканину й додай до супу чи соусу для виразного грибного смаку.
До яких страв додавати гриби?
Гриби добре смакують у крем-супі, різото, пасті, омлеті та начинці для вареників або пирогів. Для насиченого смаку спершу підрум’янь їх окремо, а тоді змішай з іншими складниками.
Чи безпечно їсти гриби сирими?
Куплені печериці іноді їдять сирими тонкими скибочками, але більшість грибів смачніші й легші для жування після термічної обробки. Не їж сирими чи приготованими дикі гриби, якщо їхній вид точно не визначено.
Джерело: BEDCA (Spain) 2420 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини