Знайте, що у вас на тарілці

Довгозерний рис

Калорії та харчова цінність

білий, пропарений, збагачений, сухий

374
калорійkcal на 100 g
Білки7,5 g
Вуглеводи79 g
Жири1 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 374 kcal —
  • Білки 7,5 g 15%
  • Вуглеводи 79 g 29%
  • Жири 1 g 1%
  • Насичені жири 0,3 g 1%
  • Клітковина 1,8 g 6%
  • Цукри 0,3 g —
  • Натрій 2 mg 0%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,03 mg 0%
  • Вітамін K 0,1 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,6 mg 50%
  • Рибофлавін (B2) 0,05 mg 4%
  • Ніацин (B3) 5 mg 32%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,67 mg 13%
  • Вітамін B6 0,45 mg 27%
  • Фолат (B9) 257 µg 64%
  • Вітамін B12 0 µg 0%
  • Холін 6 mg 1%

Мінерали

  • Кальцій 71 mg 5%
  • Залізо 3,3 mg 19%
  • Магній 27 mg 6%
  • Фосфор 153 mg 12%
  • Калій 174 mg 4%
  • Цинк 1 mg 9%
  • Мідь 0,28 mg 32%
  • Марганець 1 mg 45%
  • Селен 19,9 µg 36%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g3747,5 g79 g1 g
1 порція185 g69214 g146 g1,9 g
2 порції370 g138428 g293 g3,8 g
½ порції92,5 g3466,9 g73 g1 g
3 порції555 g207642 g439 g5,7 g
4 порції740 g276856 g585 g7,6 g
50 g50 g1873,8 g40 g0,5 g
150 g150 g56111 g119 g1,5 g
200 g200 g74815 g158 g2,1 g
250 g250 g93519 g198 g2,6 g

Запитання про продукт «Довгозерний рис»

Скільки калорій у порції продукту «Довгозерний рис» вагою 100 g?

У порції продукту «Довгозерний рис» вагою 100 g — 374 ккал, 7,5 g білків, 79 g вуглеводів і 1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Довгозерний рис» вагою 1 порція (185 g)?

У порції продукту «Довгозерний рис» вагою 1 порція (185 g) — 692 ккал, 14 g білків, 146 g вуглеводів і 1,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Довгозерний рис» вагою 2 порції (370 g)?

У порції продукту «Довгозерний рис» вагою 2 порції (370 g) — 1384 ккал, 28 g білків, 293 g вуглеводів і 3,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Довгозерний рис» вагою ½ порції (92,5 g)?

У порції продукту «Довгозерний рис» вагою ½ порції (92,5 g) — 346 ккал, 6,9 g білків, 73 g вуглеводів і 1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Довгозерний рис» вагою 3 порції (555 g)?

У порції продукту «Довгозерний рис» вагою 3 порції (555 g) — 2076 ккал, 42 g білків, 439 g вуглеводів і 5,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Довгозерний рис» вагою 4 порції (740 g)?

У порції продукту «Довгозерний рис» вагою 4 порції (740 g) — 2768 ккал, 56 g білків, 585 g вуглеводів і 7,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Довгозерний рис» вагою 50 g?

У порції продукту «Довгозерний рис» вагою 50 g — 187 ккал, 3,8 g білків, 40 g вуглеводів і 0,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Довгозерний рис» вагою 150 g?

У порції продукту «Довгозерний рис» вагою 150 g — 561 ккал, 11 g білків, 119 g вуглеводів і 1,5 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 169707 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини