Знайте, що у вас на тарілці

Довгозерний рис

Калорії та харчова цінність

білий, пропарений, збагачений, варений

123
калорійkcal на 100 g
Білки2,9 g
Вуглеводи25 g
Жири0,4 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 123 kcal —
  • Білки 2,9 g 6%
  • Вуглеводи 25 g 9%
  • Жири 0,4 g 0%
  • Насичені жири 0,1 g 0%
  • Клітковина 0,9 g 3%
  • Цукри 0,1 g —
  • Натрій 2 mg 0%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,01 mg 0%
  • Вітамін K 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,21 mg 18%
  • Рибофлавін (B2) 0,02 mg 1%
  • Ніацин (B3) 2,3 mg 14%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,32 mg 6%
  • Вітамін B6 0,16 mg 9%
  • Фолат (B9) 81 µg 20%
  • Вітамін B12 0 µg 0%
  • Холін 2,1 mg 0%

Мінерали

  • Кальцій 19 mg 1%
  • Залізо 1,8 mg 10%
  • Магній 9 mg 2%
  • Фосфор 55 mg 4%
  • Калій 56 mg 1%
  • Цинк 0,37 mg 3%
  • Мідь 0,07 mg 8%
  • Марганець 0,35 mg 15%
  • Селен 9,3 µg 17%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1232,9 g25 g0,4 g
1 порція158 g1944,6 g40 g0,6 g
2 порції316 g3899,2 g80 g1,2 g
½ порції79 g972,3 g20 g0,3 g
3 порції474 g58314 g119 g1,8 g
4 порції632 g77718 g159 g2,3 g
50 g50 g621,5 g13 g0,2 g
150 g150 g1854,4 g38 g0,6 g
200 g200 g2465,8 g50 g0,7 g
250 g250 g3087,3 g63 g0,9 g

Запитання про продукт «Довгозерний рис»

Скільки калорій у порції продукту «Довгозерний рис» вагою 100 g?

У порції продукту «Довгозерний рис» вагою 100 g — 123 ккал, 2,9 g білків, 25 g вуглеводів і 0,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Довгозерний рис» вагою 1 порція (158 g)?

У порції продукту «Довгозерний рис» вагою 1 порція (158 g) — 194 ккал, 4,6 g білків, 40 g вуглеводів і 0,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Довгозерний рис» вагою 2 порції (316 g)?

У порції продукту «Довгозерний рис» вагою 2 порції (316 g) — 389 ккал, 9,2 g білків, 80 g вуглеводів і 1,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Довгозерний рис» вагою ½ порції (79 g)?

У порції продукту «Довгозерний рис» вагою ½ порції (79 g) — 97 ккал, 2,3 g білків, 20 g вуглеводів і 0,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Довгозерний рис» вагою 3 порції (474 g)?

У порції продукту «Довгозерний рис» вагою 3 порції (474 g) — 583 ккал, 14 g білків, 119 g вуглеводів і 1,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Довгозерний рис» вагою 4 порції (632 g)?

У порції продукту «Довгозерний рис» вагою 4 порції (632 g) — 777 ккал, 18 g білків, 159 g вуглеводів і 2,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Довгозерний рис» вагою 50 g?

У порції продукту «Довгозерний рис» вагою 50 g — 62 ккал, 1,5 g білків, 13 g вуглеводів і 0,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Довгозерний рис» вагою 150 g?

У порції продукту «Довгозерний рис» вагою 150 g — 185 ккал, 4,4 g білків, 38 g вуглеводів і 0,6 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 169708 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини