Знайте, що у вас на тарілці
Довгозерний рис
Калорії та харчова цінність
білий, попередньо варений або швидкого приготування, збагачений, сухий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 380 kcal —
- Білки 7,8 g 16%
- Вуглеводи 80 g 29%
- Жири 0,9 g 1%
- Насичені жири 0,2 g 1%
- Клітковина 1,9 g 7%
- Цукри 0,1 g —
- Натрій 10 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,04 mg 0%
- Вітамін K 0,1 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,93 mg 77%
- Рибофлавін (B2) 0,03 mg 2%
- Ніацин (B3) 7 mg 44%
- Пантотенова кислота (B5) 0,43 mg 9%
- Вітамін B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 275 µg 69%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 6,1 mg 1%
Мінерали
- Кальцій 22 mg 2%
- Залізо 6,3 mg 35%
- Магній 14 mg 3%
- Фосфор 118 mg 9%
- Калій 27 mg 1%
- Цинк 1,4 mg 13%
- Мідь 0,18 mg 20%
- Марганець 0,99 mg 43%
- Селен 37,2 µg 68%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 380 | 7,8 g | 80 g | 0,9 g |
| 1 порція | 95 g | 361 | 7,4 g | 76 g | 0,9 g |
| 2 порції | 190 g | 722 | 15 g | 153 g | 1,8 g |
| ½ порції | 47,5 g | 181 | 3,7 g | 38 g | 0,4 g |
| 3 порції | 285 g | 1083 | 22 g | 229 g | 2,7 g |
| 4 порції | 380 g | 1444 | 30 g | 306 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 190 | 3,9 g | 40 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 570 | 12 g | 121 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 760 | 16 g | 161 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 950 | 20 g | 201 g | 2,4 g |
Запитання про продукт «Довгозерний рис»
Скільки калорій у порції продукту «Довгозерний рис» вагою 100 g?
У порції продукту «Довгозерний рис» вагою 100 g — 380 ккал, 7,8 g білків, 80 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Довгозерний рис» вагою 1 порція (95 g)?
У порції продукту «Довгозерний рис» вагою 1 порція (95 g) — 361 ккал, 7,4 g білків, 76 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Довгозерний рис» вагою 2 порції (190 g)?
У порції продукту «Довгозерний рис» вагою 2 порції (190 g) — 722 ккал, 15 g білків, 153 g вуглеводів і 1,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Довгозерний рис» вагою ½ порції (47,5 g)?
У порції продукту «Довгозерний рис» вагою ½ порції (47,5 g) — 181 ккал, 3,7 g білків, 38 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Довгозерний рис» вагою 3 порції (285 g)?
У порції продукту «Довгозерний рис» вагою 3 порції (285 g) — 1083 ккал, 22 g білків, 229 g вуглеводів і 2,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Довгозерний рис» вагою 4 порції (380 g)?
У порції продукту «Довгозерний рис» вагою 4 порції (380 g) — 1444 ккал, 30 g білків, 306 g вуглеводів і 3,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Довгозерний рис» вагою 50 g?
У порції продукту «Довгозерний рис» вагою 50 g — 190 ккал, 3,9 g білків, 40 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Довгозерний рис» вагою 150 g?
У порції продукту «Довгозерний рис» вагою 150 g — 570 ккал, 12 g білків, 121 g вуглеводів і 1,4 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169709 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
