Знайте, що у вас на тарілці
Чорничний мафін для тостера
Калорії та харчова цінність
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 313 kcal —
- Білки 4,6 g 9%
- Вуглеводи 52 g 19%
- Жири 9,5 g 12%
- Насичені жири 1,4 g 7%
- Клітковина 1,8 g 6%
- Цукри 4,9 g —
- Натрій 417 mg 18%
- Холестерин 6 mg 2%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 94 µg 10%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,91 mg 6%
- Вітамін K 19,3 µg 16%
- Тіамін (B1) 0,24 mg 20%
- Рибофлавін (B2) 0,29 mg 22%
- Ніацин (B3) 2 mg 13%
- Пантотенова кислота (B5) 0,25 mg 5%
- Вітамін B6 0,03 mg 2%
- Фолат (B9) 65 µg 16%
- Вітамін B12 0,02 µg 1%
- Холін 51,7 mg 9%
Мінерали
- Кальцій 13 mg 1%
- Залізо 0,51 mg 3%
- Магній 12 mg 3%
- Фосфор 59 mg 5%
- Калій 83 mg 2%
- Цинк 0,39 mg 4%
- Мідь 0,08 mg 9%
- Марганець 0,37 mg 16%
- Селен 17,6 µg 32%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 313 | 4,6 g | 52 g | 9,5 g |
| 1 порція | 28,4 g | 89 | 1,3 g | 15 g | 2,7 g |
| 2 порції | 56,7 g | 177 | 2,6 g | 29 g | 5,4 g |
| ½ порції | 14,2 g | 44 | 0,7 g | 7,3 g | 1,3 g |
| 3 порції | 85,1 g | 266 | 3,9 g | 44 g | 8,1 g |
| 4 порції | 113,4 g | 355 | 5,2 g | 58 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 2,3 g | 26 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 470 | 6,9 g | 77 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 626 | 9,2 g | 103 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 783 | 12 g | 129 g | 24 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Чорничний мафін для тостера»
Чим чорничний мафін для тостера відрізняється від звичайного мафіна з чорницею?
Мафін для тостера зазвичай плаский, його зручно розділити навпіл і підсмажити; звичайний мафін частіше схожий на маленький кекс і його їдять без підсмажування.
Як підсмажити чорничний мафін у тостері?
Розділи мафін навпіл виделкою або руками й поклади зрізами до нагрівальних елементів. Підсмаж приблизно 2–3 хвилини, стежачи, щоб краї не підгоріли.
З чим їсти чорничний мафін для тостера?
Підсмажені половинки добре смакують із вершковим маслом, вершковим сиром або йогуртом. Для більш ситного перекусу подай їх із яйцем; солодкий варіант доповнять свіжі ягоди.
Як зберігати чорничний мафін для тостера?
Тримай його в щільно закритому пакеті або контейнері за кімнатної температури й з’їж за кілька днів. Для довшого зберігання заморозь; половинки можна підсмажити просто з морозильника, додавши трохи часу.
Чим замінити чорничний мафін для тостера?
Якщо потрібен схожий варіант для тостера, візьми звичайний мафін для тостера й подай із чорничним джемом або ягодами. Звичайний чорничний мафін теж підійде, але його не потрібно розділяти й підсмажувати.
Яка звичайна порція чорничного мафіна для тостера?
Один мафін важить приблизно 33 г і містить 103 ккал. Його часто їдять на сніданок або як перекус, підсмаживши обидві половинки.
Джерело: USDA FoodData Central 172767 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
