Знайте, що у вас на тарілці
Chicken salad
Калорії та харчова цінність
takeaway
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 79 kcal —
- Білки 10 g 20%
- Вуглеводи 1 g 0%
- Жири 3,7 g 5%
- Насичені жири 0,7 g 3%
- Клітковина 1,1 g 4%
- Цукри 0,6 g —
- Натрій 280 mg 12%
- Холестерин 27,9 mg 9%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 36,2 µg 4%
- Вітамін C 3,4 mg 4%
- Вітамін D 0,22 µg 1%
- Вітамін E 1,2 mg 8%
- Вітамін K 36,8 µg 31%
- Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,07 mg 5%
- Ніацин (B3) 3,6 mg 23%
- Пантотенова кислота (B5) 0,62 mg 12%
- Вітамін B6 0,12 mg 7%
- Біотин (B7) 4,3 µg 14%
- Фолат (B9) 23,2 µg 6%
- Вітамін B12 0,17 µg 7%
- Холін 22,6 mg 4%
Мінерали
- Кальцій 33,5 mg 3%
- Залізо 0,51 mg 3%
- Магній 21 mg 5%
- Фосфор 130 mg 10%
- Калій 300 mg 6%
- Цинк 0,48 mg 4%
- Мідь 0,06 mg 6%
- Марганець 0,14 mg 6%
- Селен 4,7 µg 9%
- Йод 0 µg 0%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 10 g | 1 g | 3,7 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 5 g | 0,5 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 15 g | 1,4 g | 5,6 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 20 g | 1,9 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 25 g | 2,4 g | 9,3 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Chicken salad»
Як приготувати курку для салату, щоб вона не була сухою?
Обсмаж куряче філе на середньому вогні приблизно 6–8 хвилин з кожного боку, а готовність перевір термометром: у найтовстішій частині має бути 75 °C. Дай м’ясу охолонути, перш ніж нарізати й додавати до салату.
Яку заправку додати до салату із куркою?
До листя салату, курки й овочів пасує заправка з оливкової олії, лимонного соку, гірчиці та чорного перцю. Для кремової заправки змішай йогурт із гірчицею та лимонним соком; додавай її перед подаванням, щоб листя не розм’якло.
Як довго зберігати салат із куркою в холодильнику?
Переклади салат у закриту посудину й постав у холодильник не пізніше ніж за дві години після приготування. Салат із куркою та заправкою найкраще з’їсти протягом 3–4 днів; листя та заправку зручніше зберігати окремо.
Що подати до салату із куркою?
Салат добре поєднується з грінками, запеченою картоплею або шматком хліба. Курка, салатне листя, круто зварене яйце, пармезан і грінки — знайомі складники салату «Цезар».
Чи можна приготувати салат із куркою наперед?
Так: приготуй курку заздалегідь, швидко охолоди й тримай у холодильнику окремо від овочів та заправки. Перед подаванням наріж курку й змішай складники — так листя залишиться хрустким.
Скільки білка містить салат із куркою?
У 10 г салату міститься білок із курки та інших складників. Його кількість у порції змінюється залежно від того, скільки курки й заправки ти додав.
Джерело: Frida (Denmark) 1978 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
