Знайте, що у вас на тарілці

Chicken or turkey cordon bleu

Калорії та харчова цінність

210
калорійkcal на 100 g
Білки23 g
Вуглеводи8,7 g
Жири9,2 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 210 kcal —
  • Білки 23 g 45%
  • Вуглеводи 8,7 g 3%
  • Жири 9,2 g 12%
  • Насичені жири 3,3 g 17%
  • Клітковина 0,6 g 2%
  • Цукри 0,6 g —
  • Натрій 589 mg 26%
  • Холестерин 85 mg 28%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 52 µg 6%
  • Вітамін C 1,8 mg 2%
  • Вітамін D 0,2 µg 1%
  • Вітамін E 0,68 mg 5%
  • Вітамін K 24,6 µg 21%
  • Тіамін (B1) 0,18 mg 15%
  • Рибофлавін (B2) 0,19 mg 15%
  • Ніацин (B3) 7,1 mg 44%
  • Вітамін B6 0,25 mg 15%
  • Фолат (B9) 23 µg 6%
  • Вітамін B12 0,39 µg 16%
  • Холін 57,5 mg 10%

Мінерали

  • Кальцій 97 mg 7%
  • Залізо 1,1 mg 6%
  • Магній 25 mg 6%
  • Фосфор 244 mg 20%
  • Калій 255 mg 5%
  • Цинк 1,2 mg 11%
  • Мідь 0,07 mg 7%
  • Селен 23,4 µg 43%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g21023 g8,7 g9,2 g
1 порція229 g48152 g20 g21 g
2 порції458 g962104 g40 g42 g
½ порції114,5 g24026 g10 g11 g
3 порції687 g1443156 g60 g63 g
4 порції916 g1924207 g80 g84 g
50 g50 g10511 g4,3 g4,6 g
150 g150 g31534 g13 g14 g
200 g200 g42045 g17 g18 g
250 g250 g52557 g22 g23 g

Запитання про продукт «Chicken or turkey cordon bleu»

Скільки калорій у порції продукту «Chicken or turkey cordon bleu» вагою 100 g?

У порції продукту «Chicken or turkey cordon bleu» вагою 100 g — 210 ккал, 23 g білків, 8,7 g вуглеводів і 9,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Chicken or turkey cordon bleu» вагою 1 порція (229 g)?

У порції продукту «Chicken or turkey cordon bleu» вагою 1 порція (229 g) — 481 ккал, 52 g білків, 20 g вуглеводів і 21 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Chicken or turkey cordon bleu» вагою 2 порції (458 g)?

У порції продукту «Chicken or turkey cordon bleu» вагою 2 порції (458 g) — 962 ккал, 104 g білків, 40 g вуглеводів і 42 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Chicken or turkey cordon bleu» вагою ½ порції (114,5 g)?

У порції продукту «Chicken or turkey cordon bleu» вагою ½ порції (114,5 g) — 240 ккал, 26 g білків, 10 g вуглеводів і 11 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Chicken or turkey cordon bleu» вагою 3 порції (687 g)?

У порції продукту «Chicken or turkey cordon bleu» вагою 3 порції (687 g) — 1443 ккал, 156 g білків, 60 g вуглеводів і 63 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Chicken or turkey cordon bleu» вагою 4 порції (916 g)?

У порції продукту «Chicken or turkey cordon bleu» вагою 4 порції (916 g) — 1924 ккал, 207 g білків, 80 g вуглеводів і 84 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Chicken or turkey cordon bleu» вагою 50 g?

У порції продукту «Chicken or turkey cordon bleu» вагою 50 g — 105 ккал, 11 g білків, 4,3 g вуглеводів і 4,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Chicken or turkey cordon bleu» вагою 150 g?

У порції продукту «Chicken or turkey cordon bleu» вагою 150 g — 315 ккал, 34 g білків, 13 g вуглеводів і 14 g жирів.

Джерело: FNDDS (USDA) 27146250 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини