Знайте, що у вас на тарілці

Біла паста

Калорії та харчова цінність

сира

356
калорійkcal на 100 g
Білки12 g
Вуглеводи72 g
Жири1,5 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 356 kcal —
  • Білки 12 g 25%
  • Вуглеводи 72 g 26%
  • Жири 1,5 g 2%
  • Насичені жири 0,2 g 1%
  • Клітковина 3 g 11%
  • Цукри 1 g —

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g35612 g72 g1,5 g
50 g50 g1786,2 g36 g0,8 g
150 g150 g53419 g108 g2,3 g
200 g200 g71225 g144 g3 g
250 g250 g89031 g180 g3,8 g

Запитання про продукт «Біла паста»

Як зварити білу пасту аль денте?

Опускай її в підсолений окріп і перемішай одразу, щоб не злиплася. Почни куштувати за 1–2 хвилини до часу, зазначеного на пакованні: паста має бути м’якою зовні, але з легкою пружністю всередині.

Коли солити воду для білої пасти?

Посоли воду, коли вона закипить, а пасту додавай після того, як сіль розчиниться. Не додавай олію у воду: вона вкриває пасту й заважає соусу добре до неї прилипати.

Скільки сухої білої пасти варити на одну порцію?

Відміряй приблизно 75–100 г сухої пасти на одну дорослу порцію. Якщо подаєш її як гарнір або з ситним соусом, достатньо ближче до нижньої межі.

Як зберігати зварену білу пасту?

Охолоди її та постав у холодильник у закритій посудині не пізніше ніж за дві години після приготування; з’їж протягом 3–4 днів. Щоб розігріти, додай ложку води й прогрій на пательні або в каструлі.

Який соус найкраще пасує до білої пасти?

До довгої пасти добре пасують песто й соус карбонара, а до трубочок чи спіральок — густий соус болоньєзе: він затримується всередині й між реберцями. Залиш трохи води після варіння та додай її в соус, щоб він краще обволікав пасту.

Чим біла паста відрізняється від цільнозернової?

Цільнозернова паста має більше клітковини: 11,5 г на 100 г проти 3 г у білої пасти. Її смак виразніший і трохи горіховий, тож почни з суміші білої та цільнозернової, якщо хочеш поступово звикнути.

Чим свіжа біла паста відрізняється від сухої?

Свіжа паста м’яка й зазвичай вариться лише кілька хвилин, тоді як суху варять довше. Свіжа добре пасує до ніжних соусів із вершками чи маслом; суха краще тримає форму в запіканках і густих соусах.

Джерело: NEVO (Netherlands) 4 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини