Знайте, що у вас на тарілці
Біла кукурудзяна крупа
Калорії та харчова цінність
звичайний та швидкий, збагачений, сухий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 370 kcal —
- Білки 7,7 g 15%
- Вуглеводи 74 g 27%
- Жири 1,8 g 2%
- Насичені жири 0,3 g 2%
- Клітковина 4,6 g 16%
- Цукри 0,6 g —
- Натрій 1 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,21 mg 1%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 1,3 mg 106%
- Рибофлавін (B2) 0,34 mg 26%
- Ніацин (B3) 4,5 mg 28%
- Пантотенова кислота (B5) 0,25 mg 5%
- Вітамін B6 0,23 mg 14%
- Фолат (B9) 171 µg 43%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 14,4 mg 3%
Мінерали
- Кальцій 4 mg 0%
- Залізо 3,1 mg 17%
- Магній 36 mg 9%
- Фосфор 111 mg 9%
- Калій 141 mg 3%
- Цинк 0,72 mg 7%
- Мідь 0,03 mg 3%
- Марганець 0,15 mg 6%
- Селен 17 µg 31%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 370 | 7,7 g | 75 g | 1,8 g |
| 1 порція | 9,7 g | 36 | 0,7 g | 7,2 g | 0,2 g |
| 2 порції | 19,4 g | 72 | 1,5 g | 15 g | 0,3 g |
| ½ порції | 4,9 g | 18 | 0,4 g | 3,6 g | 0,1 g |
| 3 порції | 29,1 g | 108 | 2,2 g | 22 g | 0,5 g |
| 4 порції | 38,8 g | 144 | 3 g | 29 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 3,8 g | 37 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 555 | 12 g | 112 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 740 | 15 g | 149 g | 3,5 g |
| 250 g | 250 g | 925 | 19 g | 186 g | 4,4 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Біла кукурудзяна крупа»
Скільки калорій у порції продукту «Біла кукурудзяна крупа» вагою 100 g?
У порції продукту «Біла кукурудзяна крупа» вагою 100 g — 370 ккал, 7,7 g білків, 75 g вуглеводів і 1,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Біла кукурудзяна крупа» вагою 1 порція (9,7 g)?
У порції продукту «Біла кукурудзяна крупа» вагою 1 порція (9,7 g) — 36 ккал, 0,7 g білків, 7,2 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Біла кукурудзяна крупа» вагою 2 порції (19,4 g)?
У порції продукту «Біла кукурудзяна крупа» вагою 2 порції (19,4 g) — 72 ккал, 1,5 g білків, 15 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Біла кукурудзяна крупа» вагою ½ порції (4,9 g)?
У порції продукту «Біла кукурудзяна крупа» вагою ½ порції (4,9 g) — 18 ккал, 0,4 g білків, 3,6 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Біла кукурудзяна крупа» вагою 3 порції (29,1 g)?
У порції продукту «Біла кукурудзяна крупа» вагою 3 порції (29,1 g) — 108 ккал, 2,2 g білків, 22 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Біла кукурудзяна крупа» вагою 4 порції (38,8 g)?
У порції продукту «Біла кукурудзяна крупа» вагою 4 порції (38,8 g) — 144 ккал, 3 g білків, 29 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Біла кукурудзяна крупа» вагою 50 g?
У порції продукту «Біла кукурудзяна крупа» вагою 50 g — 185 ккал, 3,8 g білків, 37 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Біла кукурудзяна крупа» вагою 150 g?
У порції продукту «Біла кукурудзяна крупа» вагою 150 g — 555 ккал, 12 g білків, 112 g вуглеводів і 2,6 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 171654 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
