Знайте, що у вас на тарілці
Біла кукурудзяна крупа
Калорії та харчова цінність
звичайний та швидкий, збагачений, зварений з водою, з сіллю
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 71 kcal —
- Білки 1,7 g 3%
- Вуглеводи 14 g 5%
- Жири 0,5 g 1%
- Насичені жири 0,1 g 0%
- Клітковина 0,8 g 3%
- Цукри 0,1 g —
- Натрій 223 mg 10%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,03 mg 0%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,09 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,06 mg 4%
- Ніацин (B3) 0,8 mg 5%
- Пантотенова кислота (B5) 0,05 mg 1%
- Вітамін B6 0,05 mg 3%
- Фолат (B9) 28 µg 7%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 2,6 mg 0%
Мінерали
- Кальцій 1 mg 0%
- Залізо 0,57 mg 3%
- Магній 7 mg 2%
- Фосфор 20 mg 2%
- Калій 27 mg 1%
- Цинк 0,18 mg 2%
- Мідь 0 mg 0%
- Марганець 0,04 mg 2%
- Селен 3,1 µg 6%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 1,7 g | 14 g | 0,5 g |
| 1 порція | 257 g | 182 | 4,4 g | 36 g | 1,2 g |
| 2 порції | 514 g | 365 | 8,8 g | 72 g | 2,4 g |
| ½ порції | 128,5 g | 91 | 2,2 g | 18 g | 0,6 g |
| 3 порції | 771 g | 547 | 13 g | 108 g | 3,5 g |
| 4 порції | 1028 g | 730 | 18 g | 144 g | 4,7 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 0,9 g | 7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 2,6 g | 21 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 3,4 g | 28 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 4,3 g | 35 g | 1,2 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Біла кукурудзяна крупа»
Скільки калорій у порції продукту «Біла кукурудзяна крупа» вагою 100 g?
У порції продукту «Біла кукурудзяна крупа» вагою 100 g — 71 ккал, 1,7 g білків, 14 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Біла кукурудзяна крупа» вагою 1 порція (257 g)?
У порції продукту «Біла кукурудзяна крупа» вагою 1 порція (257 g) — 182 ккал, 4,4 g білків, 36 g вуглеводів і 1,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Біла кукурудзяна крупа» вагою 2 порції (514 g)?
У порції продукту «Біла кукурудзяна крупа» вагою 2 порції (514 g) — 365 ккал, 8,8 g білків, 72 g вуглеводів і 2,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Біла кукурудзяна крупа» вагою ½ порції (128,5 g)?
У порції продукту «Біла кукурудзяна крупа» вагою ½ порції (128,5 g) — 91 ккал, 2,2 g білків, 18 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Біла кукурудзяна крупа» вагою 3 порції (771 g)?
У порції продукту «Біла кукурудзяна крупа» вагою 3 порції (771 g) — 547 ккал, 13 g білків, 108 g вуглеводів і 3,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Біла кукурудзяна крупа» вагою 4 порції (1028 g)?
У порції продукту «Біла кукурудзяна крупа» вагою 4 порції (1028 g) — 730 ккал, 18 g білків, 144 g вуглеводів і 4,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Біла кукурудзяна крупа» вагою 50 g?
У порції продукту «Біла кукурудзяна крупа» вагою 50 g — 36 ккал, 0,9 g білків, 7 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Біла кукурудзяна крупа» вагою 150 g?
У порції продукту «Біла кукурудзяна крупа» вагою 150 g — 107 ккал, 2,6 g білків, 21 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 171671 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
