Знайте, що у вас на тарілці

крупа Cream of Wheat

Калорії та харчова цінність

звичайне, 10 хвилин, зварене на воді, з сіллю

50
калорійkcal на 100 g
Білки1,5 g
Вуглеводи10 g
Жири0,2 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 50 kcal —
  • Білки 1,5 g 3%
  • Вуглеводи 10 g 4%
  • Жири 0,2 g 0%
  • Насичені жири 0 g 0%
  • Клітковина 0,5 g 2%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 129 mg 6%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,02 mg 0%
  • Вітамін K 0,1 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
  • Рибофлавін (B2) 0,03 mg 2%
  • Ніацин (B3) 0,59 mg 4%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,07 mg 1%
  • Вітамін B6 0,02 mg 1%
  • Фолат (B9) 17 µg 4%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 89 mg 7%
  • Залізо 4 mg 22%
  • Магній 5 mg 1%
  • Фосфор 16 mg 1%
  • Калій 17 mg 0%
  • Цинк 0,13 mg 1%
  • Мідь 0,04 mg 5%
  • Марганець 0 mg 0%
  • Селен 2,8 µg 5%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g501,5 g10 g0,2 g
1 порція251 g1263,7 g26 g0,5 g
2 порції502 g2517,3 g51 g1,1 g
½ порції125,5 g631,8 g13 g0,3 g
3 порції753 g37711 g77 g1,6 g
4 порції1004 g50215 g102 g2,1 g
50 g50 g250,7 g5,1 g0,1 g
150 g150 g752,2 g15 g0,3 g
200 g200 g1002,9 g20 g0,4 g
250 g250 g1253,7 g25 g0,5 g

Запитання про продукт «крупа Cream of Wheat»

Скільки калорій у порції продукту «крупа Cream of Wheat» вагою 100 g?

У порції продукту «крупа Cream of Wheat» вагою 100 g — 50 ккал, 1,5 g білків, 10 g вуглеводів і 0,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «крупа Cream of Wheat» вагою 1 порція (251 g)?

У порції продукту «крупа Cream of Wheat» вагою 1 порція (251 g) — 126 ккал, 3,7 g білків, 26 g вуглеводів і 0,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «крупа Cream of Wheat» вагою 2 порції (502 g)?

У порції продукту «крупа Cream of Wheat» вагою 2 порції (502 g) — 251 ккал, 7,3 g білків, 51 g вуглеводів і 1,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «крупа Cream of Wheat» вагою ½ порції (125,5 g)?

У порції продукту «крупа Cream of Wheat» вагою ½ порції (125,5 g) — 63 ккал, 1,8 g білків, 13 g вуглеводів і 0,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «крупа Cream of Wheat» вагою 3 порції (753 g)?

У порції продукту «крупа Cream of Wheat» вагою 3 порції (753 g) — 377 ккал, 11 g білків, 77 g вуглеводів і 1,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «крупа Cream of Wheat» вагою 4 порції (1004 g)?

У порції продукту «крупа Cream of Wheat» вагою 4 порції (1004 g) — 502 ккал, 15 g білків, 102 g вуглеводів і 2,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «крупа Cream of Wheat» вагою 50 g?

У порції продукту «крупа Cream of Wheat» вагою 50 g — 25 ккал, 0,7 g білків, 5,1 g вуглеводів і 0,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «крупа Cream of Wheat» вагою 150 g?

У порції продукту «крупа Cream of Wheat» вагою 150 g — 75 ккал, 2,2 g білків, 15 g вуглеводів і 0,3 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 173915 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини