Знайте, що у вас на тарілці
крупа Cream of Wheat
Калорії та харчова цінність
час приготування 2 1/2 хвилини, сухий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 355 kcal —
- Білки 12 g 23%
- Вуглеводи 67 g 25%
- Жири 1,4 g 2%
- Насичені жири 0,3 g 1%
- Клітковина 4,4 g 16%
- Цукри 0,5 g —
- Натрій 328 mg 14%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,37 mg 2%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,76 mg 63%
- Рибофлавін (B2) 0,42 mg 32%
- Ніацин (B3) 8,5 mg 53%
- Пантотенова кислота (B5) 0,62 mg 12%
- Вітамін B6 0,09 mg 5%
Мінерали
- Кальцій 882 mg 68%
- Залізо 32 mg 178%
- Магній 46 mg 11%
- Фосфор 398 mg 32%
- Калій 160 mg 3%
- Цинк 1,4 mg 12%
- Мідь 0,21 mg 23%
- Марганець 1,4 mg 59%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 355 | 12 g | 67 g | 1,4 g |
| 1 порція | 33 g | 117 | 3,8 g | 22 g | 0,5 g |
| 2 порції | 66 g | 234 | 7,7 g | 45 g | 0,9 g |
| ½ порції | 16,5 g | 59 | 1,9 g | 11 g | 0,2 g |
| 3 порції | 99 g | 351 | 12 g | 67 g | 1,4 g |
| 4 порції | 132 g | 469 | 15 g | 89 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 5,8 g | 34 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 533 | 17 g | 101 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 710 | 23 g | 135 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 888 | 29 g | 169 g | 3,5 g |
Запитання про продукт «крупа Cream of Wheat»
Скільки калорій у порції продукту «крупа Cream of Wheat» вагою 100 g?
У порції продукту «крупа Cream of Wheat» вагою 100 g — 355 ккал, 12 g білків, 67 g вуглеводів і 1,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «крупа Cream of Wheat» вагою 1 порція (33 g)?
У порції продукту «крупа Cream of Wheat» вагою 1 порція (33 g) — 117 ккал, 3,8 g білків, 22 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «крупа Cream of Wheat» вагою 2 порції (66 g)?
У порції продукту «крупа Cream of Wheat» вагою 2 порції (66 g) — 234 ккал, 7,7 g білків, 45 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «крупа Cream of Wheat» вагою ½ порції (16,5 g)?
У порції продукту «крупа Cream of Wheat» вагою ½ порції (16,5 g) — 59 ккал, 1,9 g білків, 11 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «крупа Cream of Wheat» вагою 3 порції (99 g)?
У порції продукту «крупа Cream of Wheat» вагою 3 порції (99 g) — 351 ккал, 12 g білків, 67 g вуглеводів і 1,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «крупа Cream of Wheat» вагою 4 порції (132 g)?
У порції продукту «крупа Cream of Wheat» вагою 4 порції (132 g) — 469 ккал, 15 g білків, 89 g вуглеводів і 1,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «крупа Cream of Wheat» вагою 50 g?
У порції продукту «крупа Cream of Wheat» вагою 50 g — 178 ккал, 5,8 g білків, 34 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «крупа Cream of Wheat» вагою 150 g?
У порції продукту «крупа Cream of Wheat» вагою 150 g — 533 ккал, 17 g білків, 101 g вуглеводів і 2,1 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174655 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
