Знайте, що у вас на тарілці

каша Cream of Wheat

Калорії та харчова цінність

час приготування 1 хвилина, зварено на воді, на плиті, без солі

56
калорійkcal на 100 g
Білки1,7 g
Вуглеводи11 g
Жири0,4 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 56 kcal —
  • Білки 1,7 g 3%
  • Вуглеводи 11 g 4%
  • Жири 0,4 g 1%
  • Насичені жири 0,1 g 1%
  • Клітковина 0,4 g 1%
  • Цукри 0,1 g —
  • Натрій 4 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін E 0,03 mg 0%
  • Вітамін K 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
  • Рибофлавін (B2) 0,02 mg 2%
  • Ніацин (B3) 0,84 mg 5%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,19 mg 4%
  • Вітамін B6 0,03 mg 2%
  • Фолат (B9) 26 µg 7%

Мінерали

  • Кальцій 125 mg 10%
  • Залізо 4,7 mg 26%
  • Магній 8 mg 2%
  • Фосфор 27 mg 2%
  • Калій 23 mg 0%
  • Цинк 0,26 mg 2%
  • Мідь 0,04 mg 5%
  • Марганець 0,23 mg 10%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g561,7 g11 g0,4 g
1 порція245 g1374 g26 g1 g
2 порції490 g2748,1 g53 g2,1 g
½ порції122,5 g692 g13 g0,5 g
3 порції735 g41212 g79 g3,1 g
4 порції980 g54916 g105 g4,1 g
50 g50 g280,8 g5,4 g0,2 g
150 g150 g842,5 g16 g0,6 g
200 g200 g1123,3 g22 g0,8 g
250 g250 g1404,1 g27 g1,1 g

Запитання про продукт «каша Cream of Wheat»

Скільки калорій у порції продукту «каша Cream of Wheat» вагою 100 g?

У порції продукту «каша Cream of Wheat» вагою 100 g — 56 ккал, 1,7 g білків, 11 g вуглеводів і 0,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «каша Cream of Wheat» вагою 1 порція (245 g)?

У порції продукту «каша Cream of Wheat» вагою 1 порція (245 g) — 137 ккал, 4 g білків, 26 g вуглеводів і 1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «каша Cream of Wheat» вагою 2 порції (490 g)?

У порції продукту «каша Cream of Wheat» вагою 2 порції (490 g) — 274 ккал, 8,1 g білків, 53 g вуглеводів і 2,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «каша Cream of Wheat» вагою ½ порції (122,5 g)?

У порції продукту «каша Cream of Wheat» вагою ½ порції (122,5 g) — 69 ккал, 2 g білків, 13 g вуглеводів і 0,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «каша Cream of Wheat» вагою 3 порції (735 g)?

У порції продукту «каша Cream of Wheat» вагою 3 порції (735 g) — 412 ккал, 12 g білків, 79 g вуглеводів і 3,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «каша Cream of Wheat» вагою 4 порції (980 g)?

У порції продукту «каша Cream of Wheat» вагою 4 порції (980 g) — 549 ккал, 16 g білків, 105 g вуглеводів і 4,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «каша Cream of Wheat» вагою 50 g?

У порції продукту «каша Cream of Wheat» вагою 50 g — 28 ккал, 0,8 g білків, 5,4 g вуглеводів і 0,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «каша Cream of Wheat» вагою 150 g?

У порції продукту «каша Cream of Wheat» вагою 150 g — 84 ккал, 2,5 g білків, 16 g вуглеводів і 0,6 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 173011 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини