Знайте, що у вас на тарілці

каша Cream of Wheat

Калорії та харчова цінність

час приготування 1 хвилина, приготований на воді, приготований у мікрохвильовій печі, без солі

55
калорійkcal на 100 g
Білки2 g
Вуглеводи9,2 g
Жири0,4 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 55 kcal —
  • Білки 2 g 4%
  • Вуглеводи 9,2 g 3%
  • Жири 0,4 g 0%
  • Насичені жири 0,1 g 0%
  • Клітковина 1,5 g 5%
  • Цукри 3 g —
  • Натрій 4 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін E 0,04 mg 0%
  • Вітамін K 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,1 mg 8%
  • Рибофлавін (B2) 0,04 mg 3%
  • Ніацин (B3) 0,82 mg 5%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,24 mg 5%
  • Вітамін B6 0,02 mg 1%
  • Фолат (B9) 30 µg 8%

Мінерали

  • Кальцій 126 mg 10%
  • Залізо 4,9 mg 27%
  • Магній 8 mg 2%
  • Фосфор 28 mg 2%
  • Калій 23 mg 0%
  • Цинк 0,25 mg 2%
  • Мідь 0,04 mg 5%
  • Марганець 0,24 mg 10%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g552 g9,2 g0,4 g
1 порція237 g1304,6 g22 g0,9 g
2 порції474 g2619,2 g44 g1,8 g
½ порції118,5 g652,3 g11 g0,4 g
3 порції711 g39114 g65 g2,6 g
4 порції948 g52119 g87 g3,5 g
50 g50 g281 g4,6 g0,2 g
150 g150 g832,9 g14 g0,6 g
200 g200 g1103,9 g18 g0,7 g
250 g250 g1384,9 g23 g0,9 g

Запитання про продукт «каша Cream of Wheat»

Скільки калорій у порції продукту «каша Cream of Wheat» вагою 100 g?

У порції продукту «каша Cream of Wheat» вагою 100 g — 55 ккал, 2 g білків, 9,2 g вуглеводів і 0,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «каша Cream of Wheat» вагою 1 порція (237 g)?

У порції продукту «каша Cream of Wheat» вагою 1 порція (237 g) — 130 ккал, 4,6 g білків, 22 g вуглеводів і 0,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «каша Cream of Wheat» вагою 2 порції (474 g)?

У порції продукту «каша Cream of Wheat» вагою 2 порції (474 g) — 261 ккал, 9,2 g білків, 44 g вуглеводів і 1,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «каша Cream of Wheat» вагою ½ порції (118,5 g)?

У порції продукту «каша Cream of Wheat» вагою ½ порції (118,5 g) — 65 ккал, 2,3 g білків, 11 g вуглеводів і 0,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «каша Cream of Wheat» вагою 3 порції (711 g)?

У порції продукту «каша Cream of Wheat» вагою 3 порції (711 g) — 391 ккал, 14 g білків, 65 g вуглеводів і 2,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «каша Cream of Wheat» вагою 4 порції (948 g)?

У порції продукту «каша Cream of Wheat» вагою 4 порції (948 g) — 521 ккал, 19 g білків, 87 g вуглеводів і 3,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «каша Cream of Wheat» вагою 50 g?

У порції продукту «каша Cream of Wheat» вагою 50 g — 28 ккал, 1 g білків, 4,6 g вуглеводів і 0,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «каша Cream of Wheat» вагою 150 g?

У порції продукту «каша Cream of Wheat» вагою 150 g — 83 ккал, 2,9 g білків, 14 g вуглеводів і 0,6 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 173012 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини