Знайте, що у вас на тарілці

каша Cream of Wheat

Калорії та харчова цінність

час приготування 2 1/2 хвилини, зварено на воді, в мікрохвильовій печі, без солі

52
калорійkcal на 100 g
Білки1,9 g
Вуглеводи9,4 g
Жири0,4 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 52 kcal —
  • Білки 1,9 g 4%
  • Вуглеводи 9,4 g 3%
  • Жири 0,4 g 0%
  • Насичені жири 0,1 g 0%
  • Клітковина 0,7 g 3%
  • Цукри 0,3 g —
  • Натрій 45 mg 2%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін E 0,06 mg 0%
  • Вітамін K 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,09 mg 7%
  • Рибофлавін (B2) 0,05 mg 3%
  • Ніацин (B3) 0,72 mg 4%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,31 mg 6%
  • Вітамін B6 0,03 mg 2%
  • Фолат (B9) 32 µg 8%

Мінерали

  • Кальцій 131 mg 10%
  • Залізо 5 mg 28%
  • Магній 8 mg 2%
  • Фосфор 57 mg 5%
  • Калій 26 mg 1%
  • Цинк 0,26 mg 2%
  • Мідь 0,05 mg 6%
  • Марганець 0,23 mg 10%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g521,9 g9,4 g0,4 g
1 порція231 g1204,3 g22 g0,9 g
2 порції462 g2408,7 g43 g1,7 g
½ порції115,5 g602,2 g11 g0,4 g
3 порції693 g36013 g65 g2,6 g
4 порції924 g48017 g87 g3,4 g
50 g50 g260,9 g4,7 g0,2 g
150 g150 g782,8 g14 g0,6 g
200 g200 g1043,8 g19 g0,7 g
250 g250 g1304,7 g24 g0,9 g

Запитання про продукт «каша Cream of Wheat»

Скільки калорій у порції продукту «каша Cream of Wheat» вагою 100 g?

У порції продукту «каша Cream of Wheat» вагою 100 g — 52 ккал, 1,9 g білків, 9,4 g вуглеводів і 0,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «каша Cream of Wheat» вагою 1 порція (231 g)?

У порції продукту «каша Cream of Wheat» вагою 1 порція (231 g) — 120 ккал, 4,3 g білків, 22 g вуглеводів і 0,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «каша Cream of Wheat» вагою 2 порції (462 g)?

У порції продукту «каша Cream of Wheat» вагою 2 порції (462 g) — 240 ккал, 8,7 g білків, 43 g вуглеводів і 1,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «каша Cream of Wheat» вагою ½ порції (115,5 g)?

У порції продукту «каша Cream of Wheat» вагою ½ порції (115,5 g) — 60 ккал, 2,2 g білків, 11 g вуглеводів і 0,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «каша Cream of Wheat» вагою 3 порції (693 g)?

У порції продукту «каша Cream of Wheat» вагою 3 порції (693 g) — 360 ккал, 13 g білків, 65 g вуглеводів і 2,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «каша Cream of Wheat» вагою 4 порції (924 g)?

У порції продукту «каша Cream of Wheat» вагою 4 порції (924 g) — 480 ккал, 17 g білків, 87 g вуглеводів і 3,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «каша Cream of Wheat» вагою 50 g?

У порції продукту «каша Cream of Wheat» вагою 50 g — 26 ккал, 0,9 g білків, 4,7 g вуглеводів і 0,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «каша Cream of Wheat» вагою 150 g?

У порції продукту «каша Cream of Wheat» вагою 150 g — 78 ккал, 2,8 g білків, 14 g вуглеводів і 0,6 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 173009 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини