Знайте, що у вас на тарілці

Артишок

Калорії та харчова цінність

сирий

47
калорійkcal на 100 g
Білки3,3 g
Вуглеводи5,9 g
Жири0,2 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 47 kcal —
  • Білки 3,3 g 7%
  • Вуглеводи 5,9 g 2%
  • Жири 0,2 g 0%
  • Насичені жири 0 g 0%
  • Клітковина 4,6 g 16%
  • Натрій 94 mg 4%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 1 µg 0%
  • Вітамін C 11,7 mg 13%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,19 mg 1%
  • Вітамін K 14,8 µg 12%
  • Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
  • Рибофлавін (B2) 0,07 mg 5%
  • Ніацин (B3) 1 mg 7%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,34 mg 7%
  • Вітамін B6 0,12 mg 7%
  • Фолат (B9) 68 µg 17%
  • Вітамін B12 0 µg 0%
  • Холін 34,4 mg 6%

Мінерали

  • Кальцій 44 mg 3%
  • Залізо 1,3 mg 7%
  • Магній 60 mg 14%
  • Фосфор 90 mg 7%
  • Калій 370 mg 8%
  • Цинк 0,49 mg 4%
  • Мідь 0,23 mg 26%
  • Марганець 0,26 mg 11%
  • Селен 0,2 µg 0%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g473,3 g5,9 g0,2 g
50 g50 g241,6 g3 g0,1 g
150 g150 g714,9 g8,9 g0,2 g
200 g200 g946,5 g12 g0,3 g
250 g250 g1188,2 g15 g0,4 g

Запитання про продукт «Артишок»

Скільки калорій у порції продукту «Артишок» вагою 100 g?

У порції продукту «Артишок» вагою 100 g — 47 ккал, 3,3 g білків, 5,9 g вуглеводів і 0,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Артишок» вагою 50 g?

У порції продукту «Артишок» вагою 50 g — 24 ккал, 1,6 g білків, 3 g вуглеводів і 0,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Артишок» вагою 150 g?

У порції продукту «Артишок» вагою 150 g — 71 ккал, 4,9 g білків, 8,9 g вуглеводів і 0,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Артишок» вагою 200 g?

У порції продукту «Артишок» вагою 200 g — 94 ккал, 6,5 g білків, 12 g вуглеводів і 0,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Артишок» вагою 250 g?

У порції продукту «Артишок» вагою 250 g — 118 ккал, 8,2 g білків, 15 g вуглеводів і 0,4 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 2364 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини