Знайте, що у вас на тарілці

Артишок

Калорії та харчова цінність

заморожений, необроблений

38
калорійkcal на 100 g
Білки2,6 g
Вуглеводи3,9 g
Жири0,4 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 38 kcal —
  • Білки 2,6 g 5%
  • Вуглеводи 3,9 g 1%
  • Жири 0,4 g 1%
  • Насичені жири 0,1 g 0%
  • Клітковина 3,9 g 14%
  • Натрій 47 mg 2%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 8 µg 1%
  • Вітамін C 5,3 mg 6%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,16 mg 1%
  • Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
  • Рибофлавін (B2) 0,14 mg 11%
  • Ніацин (B3) 0,86 mg 5%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,19 mg 4%
  • Вітамін B6 0,08 mg 5%
  • Фолат (B9) 126 µg 32%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 19 mg 1%
  • Залізо 0,5 mg 3%
  • Магній 27 mg 6%
  • Фосфор 58 mg 5%
  • Калій 248 mg 5%
  • Цинк 0,32 mg 3%
  • Мідь 0,05 mg 6%
  • Марганець 0,24 mg 11%
  • Селен 0,2 µg 0%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g382,6 g3,9 g0,4 g
50 g50 g191,3 g1,9 g0,2 g
150 g150 g573,9 g5,8 g0,6 g
200 g200 g765,3 g7,7 g0,9 g
250 g250 g956,6 g9,6 g1,1 g

Запитання про продукт «Артишок»

Скільки калорій у порції продукту «Артишок» вагою 100 g?

У порції продукту «Артишок» вагою 100 g — 38 ккал, 2,6 g білків, 3,9 g вуглеводів і 0,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Артишок» вагою 50 g?

У порції продукту «Артишок» вагою 50 g — 19 ккал, 1,3 g білків, 1,9 g вуглеводів і 0,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Артишок» вагою 150 g?

У порції продукту «Артишок» вагою 150 g — 57 ккал, 3,9 g білків, 5,8 g вуглеводів і 0,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Артишок» вагою 200 g?

У порції продукту «Артишок» вагою 200 g — 76 ккал, 5,3 g білків, 7,7 g вуглеводів і 0,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Артишок» вагою 250 g?

У порції продукту «Артишок» вагою 250 g — 95 ккал, 6,6 g білків, 9,6 g вуглеводів і 1,1 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 1988 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини