Знайте, що у вас на тарілці
артишок
Калорії та харчова цінність
варений, зціджений
53
калорійkcal на 100 g
Білки2,9 g
Вуглеводи8,1 g
Жири0,3 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 53 kcal —
- Білки 2,9 g 6%
- Вуглеводи 8,1 g 3%
- Жири 0,3 g 0%
- Насичені жири 0,1 g 0%
- Клітковина 3,9 g 14%
- Цукри 1 g —
- Натрій 60 mg 3%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 1 µg 0%
- Вітамін C 7,4 mg 8%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,19 mg 1%
- Вітамін K 14,8 µg 12%
- Тіамін (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавін (B2) 0,09 mg 7%
- Ніацин (B3) 1,1 mg 7%
- Пантотенова кислота (B5) 0,24 mg 5%
- Вітамін B6 0,08 mg 5%
- Фолат (B9) 89 µg 22%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 34,4 mg 6%
Мінерали
- Кальцій 21 mg 2%
- Залізо 0,61 mg 3%
- Магній 42 mg 10%
- Фосфор 73 mg 6%
- Калій 286 mg 6%
- Цинк 0,4 mg 4%
- Мідь 0,13 mg 14%
- Марганець 0,23 mg 10%
- Селен 0,2 µg 0%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 53 | 2,9 g | 8,1 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 1,4 g | 4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 80 | 4,3 g | 12 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 106 | 5,8 g | 16 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 133 | 7,2 g | 20 g | 0,9 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «артишок»
Скільки калорій у порції продукту «артишок» вагою 100 g?
У порції продукту «артишок» вагою 100 g — 53 ккал, 2,9 g білків, 8,1 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «артишок» вагою 50 g?
У порції продукту «артишок» вагою 50 g — 27 ккал, 1,4 g білків, 4 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «артишок» вагою 150 g?
У порції продукту «артишок» вагою 150 g — 80 ккал, 4,3 g білків, 12 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «артишок» вагою 200 g?
У порції продукту «артишок» вагою 200 g — 106 ккал, 5,8 g білків, 16 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «артишок» вагою 250 g?
У порції продукту «артишок» вагою 250 g — 133 ккал, 7,2 g білків, 20 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 2365 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
