Знайте, що у вас на тарілці

Артишок

Калорії та харчова цінність

заморожений, варений, зціджений

45
калорійkcal на 100 g
Білки3,1 g
Вуглеводи4,6 g
Жири0,5 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 45 kcal —
  • Білки 3,1 g 6%
  • Вуглеводи 4,6 g 2%
  • Жири 0,5 g 1%
  • Насичені жири 0,1 g 1%
  • Клітковина 4,6 g 16%
  • Цукри 0,8 g —
  • Натрій 53 mg 2%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 1 µg 0%
  • Вітамін C 5 mg 6%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,16 mg 1%
  • Вітамін K 12,6 µg 11%
  • Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
  • Рибофлавін (B2) 0,16 mg 12%
  • Ніацин (B3) 0,92 mg 6%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,2 mg 4%
  • Вітамін B6 0,09 mg 5%
  • Фолат (B9) 119 µg 30%
  • Вітамін B12 0 µg 0%
  • Холін 29,2 mg 5%

Мінерали

  • Кальцій 21 mg 2%
  • Залізо 0,56 mg 3%
  • Магній 31 mg 7%
  • Фосфор 61 mg 5%
  • Калій 264 mg 6%
  • Цинк 0,36 mg 3%
  • Мідь 0,06 mg 7%
  • Марганець 0,27 mg 12%
  • Селен 0,2 µg 0%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g453,1 g4,6 g0,5 g
50 g50 g231,6 g2,3 g0,3 g
150 g150 g684,7 g6,9 g0,8 g
200 g200 g906,2 g9,2 g1 g
250 g250 g1137,8 g12 g1,3 g

Запитання про продукт «Артишок»

Скільки калорій у порції продукту «Артишок» вагою 100 g?

У порції продукту «Артишок» вагою 100 g — 45 ккал, 3,1 g білків, 4,6 g вуглеводів і 0,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Артишок» вагою 50 g?

У порції продукту «Артишок» вагою 50 g — 23 ккал, 1,6 g білків, 2,3 g вуглеводів і 0,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Артишок» вагою 150 g?

У порції продукту «Артишок» вагою 150 g — 68 ккал, 4,7 g білків, 6,9 g вуглеводів і 0,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Артишок» вагою 200 g?

У порції продукту «Артишок» вагою 200 g — 90 ккал, 6,2 g білків, 9,2 g вуглеводів і 1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Артишок» вагою 250 g?

У порції продукту «Артишок» вагою 250 g — 113 ккал, 7,8 g білків, 12 g вуглеводів і 1,3 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 1989 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини