Знайте, що у вас на тарілці
Амарант
Калорії та харчова цінність
сирий
369
калорійkcal на 100 g
Білки14 g
Вуглеводи59 g
Жири7 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 369 kcal —
- Білки 14 g 27%
- Вуглеводи 59 g 21%
- Жири 7 g 9%
- Насичені жири 1,5 g 7%
- Клітковина 6,7 g 24%
- Цукри 1,7 g —
- Натрій 4 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0,08 µg 0%
- Вітамін C 4,2 mg 5%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,12 mg 10%
- Рибофлавін (B2) 0,2 mg 15%
- Ніацин (B3) 0,92 mg 6%
- Пантотенова кислота (B5) 1,5 mg 29%
- Вітамін B6 0,59 mg 35%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 159 mg 12%
- Залізо 7,6 mg 42%
- Магній 248 mg 59%
- Фосфор 557 mg 45%
- Калій 508 mg 11%
- Цинк 2,9 mg 26%
- Мідь 0,53 mg 59%
- Марганець 3,3 mg 145%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 369 | 14 g | 59 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 6,8 g | 29 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 554 | 20 g | 88 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 738 | 27 g | 117 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 923 | 34 g | 147 g | 18 g |
Запитання про продукт «Амарант»
Скільки калорій у порції продукту «Амарант» вагою 100 g?
У порції продукту «Амарант» вагою 100 g — 369 ккал, 14 g білків, 59 g вуглеводів і 7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Амарант» вагою 50 g?
У порції продукту «Амарант» вагою 50 g — 185 ккал, 6,8 g білків, 29 g вуглеводів і 3,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Амарант» вагою 150 g?
У порції продукту «Амарант» вагою 150 g — 554 ккал, 20 g білків, 88 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Амарант» вагою 200 g?
У порції продукту «Амарант» вагою 200 g — 738 ккал, 27 g білків, 117 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Амарант» вагою 250 g?
У порції продукту «Амарант» вагою 250 g — 923 ккал, 34 g білків, 147 g вуглеводів і 18 g жирів.
Джерело: ANSES–Ciqual (France) 9345 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
