Знайте, що у вас на тарілці
Амарант
Калорії та харчова цінність
варений
103
калорійkcal на 100 g
Білки3,8 g
Вуглеводи17 g
Жири1,6 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 103 kcal —
- Білки 3,8 g 8%
- Вуглеводи 17 g 6%
- Жири 1,6 g 2%
- Клітковина 2,1 g 8%
- Цукри 0,5 g —
- Натрій 6 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,19 mg 1%
- Тіамін (B1) 0,01 mg 1%
- Рибофлавін (B2) 0,02 mg 2%
- Ніацин (B3) 0,23 mg 1%
- Вітамін B6 0,11 mg 6%
- Фолат (B9) 22 µg 6%
Мінерали
- Кальцій 47 mg 4%
- Залізо 2,1 mg 12%
- Магній 65 mg 15%
- Фосфор 148 mg 12%
- Калій 135 mg 3%
- Цинк 0,86 mg 8%
- Мідь 0,14 mg 16%
- Марганець 0,85 mg 37%
- Селен 5,5 µg 10%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 3,8 g | 17 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 1,9 g | 8,3 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 5,7 g | 25 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 7,6 g | 33 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 9,5 g | 42 g | 4 g |
Запитання про продукт «Амарант»
Скільки калорій у порції продукту «Амарант» вагою 100 g?
У порції продукту «Амарант» вагою 100 g — 103 ккал, 3,8 g білків, 17 g вуглеводів і 1,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Амарант» вагою 50 g?
У порції продукту «Амарант» вагою 50 g — 52 ккал, 1,9 g білків, 8,3 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Амарант» вагою 150 g?
У порції продукту «Амарант» вагою 150 g — 155 ккал, 5,7 g білків, 25 g вуглеводів і 2,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Амарант» вагою 200 g?
У порції продукту «Амарант» вагою 200 g — 206 ккал, 7,6 g білків, 33 g вуглеводів і 3,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Амарант» вагою 250 g?
У порції продукту «Амарант» вагою 250 g — 258 ккал, 9,5 g білків, 42 g вуглеводів і 4 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 6674 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
