Знайте, що у вас на тарілці

Амарант

Калорії та харчова цінність

сухий

372
калорійkcal на 100 g
Білки14 g
Вуглеводи59 g
Жири7 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 372 kcal —
  • Білки 14 g 27%
  • Вуглеводи 59 g 21%
  • Жири 7 g 9%
  • Насичені жири 1,5 g 7%
  • Клітковина 6,7 g 24%
  • Цукри 1,7 g —
  • Натрій 4 mg 0%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 4,2 mg 5%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 1,2 mg 8%
  • Вітамін K 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,12 mg 10%
  • Рибофлавін (B2) 0,2 mg 15%
  • Ніацин (B3) 0,92 mg 6%
  • Пантотенова кислота (B5) 1,5 mg 29%
  • Вітамін B6 0,59 mg 35%
  • Фолат (B9) 82 µg 21%
  • Вітамін B12 0 µg 0%
  • Холін 69,8 mg 13%

Мінерали

  • Кальцій 159 mg 12%
  • Залізо 7,6 mg 42%
  • Магній 248 mg 59%
  • Фосфор 557 mg 45%
  • Калій 508 mg 11%
  • Цинк 2,9 mg 26%
  • Мідь 0,53 mg 58%
  • Марганець 3,3 mg 145%
  • Селен 18,7 µg 34%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g37214 g59 g7 g
50 g50 g1866,8 g29 g3,5 g
150 g150 g55820 g88 g11 g
200 g200 g74427 g117 g14 g
250 g250 g93034 g146 g18 g

Запитання про продукт «Амарант»

Скільки калорій у порції продукту «Амарант» вагою 100 g?

У порції продукту «Амарант» вагою 100 g — 372 ккал, 14 g білків, 59 g вуглеводів і 7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Амарант» вагою 50 g?

У порції продукту «Амарант» вагою 50 g — 186 ккал, 6,8 g білків, 29 g вуглеводів і 3,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Амарант» вагою 150 g?

У порції продукту «Амарант» вагою 150 g — 558 ккал, 20 g білків, 88 g вуглеводів і 11 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Амарант» вагою 200 g?

У порції продукту «Амарант» вагою 200 g — 744 ккал, 27 g білків, 117 g вуглеводів і 14 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Амарант» вагою 250 g?

У порції продукту «Амарант» вагою 250 g — 930 ккал, 34 g білків, 146 g вуглеводів і 18 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 4409 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини