Знайте, що у вас на тарілці

Абалон

Калорії та харчова цінність

морське вушко, сирий

100
калорійkcal на 100 g
Білки14 g
Вуглеводи8,7 g
Жири0,8 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 100 kcal —
  • Білки 14 g 29%
  • Вуглеводи 8,7 g 3%
  • Жири 0,8 g 1%
  • Насичені жири 0,2 g 1%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 189 mg 8%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 2 µg 0%
  • Вітамін C 2 mg 2%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,15 mg 13%
  • Рибофлавін (B2) 0,19 mg 15%
  • Ніацин (B3) 1,5 mg 9%
  • Пантотенова кислота (B5) 3 mg 60%
  • Вітамін B6 0,15 mg 9%
  • Фолат (B9) 5 µg 1%
  • Вітамін B12 0,73 µg 30%

Мінерали

  • Кальцій 31 mg 2%
  • Залізо 5,9 mg 33%
  • Магній 48 mg 11%
  • Фосфор 154 mg 12%
  • Калій 215 mg 5%
  • Цинк 0,82 mg 7%
  • Мідь 0,2 mg 22%
  • Марганець 0,04 mg 2%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g10014 g8,7 g0,8 g
50 g50 g507,2 g4,3 g0,4 g
150 g150 g14922 g13 g1,2 g
200 g200 g19929 g17 g1,7 g
250 g250 g24936 g22 g2,1 g

Запитання про продукт «Абалон»

Скільки калорій у порції продукту «Абалон» вагою 100 g?

У порції продукту «Абалон» вагою 100 g — 100 ккал, 14 g білків, 8,7 g вуглеводів і 0,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Абалон» вагою 50 g?

У порції продукту «Абалон» вагою 50 g — 50 ккал, 7,2 g білків, 4,3 g вуглеводів і 0,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Абалон» вагою 150 g?

У порції продукту «Абалон» вагою 150 g — 149 ккал, 22 g білків, 13 g вуглеводів і 1,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Абалон» вагою 200 g?

У порції продукту «Абалон» вагою 200 g — 199 ккал, 29 g білків, 17 g вуглеводів і 1,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Абалон» вагою 250 g?

У порції продукту «Абалон» вагою 250 g — 249 ккал, 36 g білків, 22 g вуглеводів і 2,1 g жирів.

Джерело: ANSES–Ciqual (France) 10041 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини