Знайте, що у вас на тарілці
Абалон
Калорії та харчова цінність
молюски, змішані види, варені, смажені
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 189 kcal —
- Білки 20 g 39%
- Вуглеводи 11 g 4%
- Жири 6,8 g 9%
- Насичені жири 1,6 g 8%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 591 mg 26%
- Холестерин 94 mg 31%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 1,8 mg 2%
- Тіамін (B1) 0,22 mg 18%
- Рибофлавін (B2) 0,13 mg 10%
- Ніацин (B3) 1,9 mg 12%
- Пантотенова кислота (B5) 2,9 mg 57%
- Вітамін B6 0,15 mg 9%
- Фолат (B9) 14 µg 4%
- Вітамін B12 0,69 µg 29%
Мінерали
- Кальцій 37 mg 3%
- Залізо 3,8 mg 21%
- Магній 56 mg 13%
- Фосфор 217 mg 17%
- Калій 284 mg 6%
- Цинк 0,95 mg 9%
- Мідь 0,23 mg 25%
- Марганець 0,07 mg 3%
- Селен 51,8 µg 94%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 20 g | 11 g | 6,8 g |
| 1 порція | 85 g | 161 | 17 g | 9,4 g | 5,8 g |
| 2 порції | 170 g | 321 | 33 g | 19 g | 12 g |
| ½ порції | 42,5 g | 80 | 8,3 g | 4,7 g | 2,9 g |
| 3 порції | 255 g | 482 | 50 g | 28 g | 17 g |
| 4 порції | 340 g | 643 | 67 g | 38 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 9,8 g | 5,5 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 29 g | 17 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 39 g | 22 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 49 g | 28 g | 17 g |
Запитання про продукт «Абалон»
Скільки калорій у порції продукту «Абалон» вагою 100 g?
У порції продукту «Абалон» вагою 100 g — 189 ккал, 20 g білків, 11 g вуглеводів і 6,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Абалон» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Абалон» вагою 1 порція (85 g) — 161 ккал, 17 g білків, 9,4 g вуглеводів і 5,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Абалон» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Абалон» вагою 2 порції (170 g) — 321 ккал, 33 g білків, 19 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Абалон» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Абалон» вагою ½ порції (42,5 g) — 80 ккал, 8,3 g білків, 4,7 g вуглеводів і 2,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Абалон» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Абалон» вагою 3 порції (255 g) — 482 ккал, 50 g білків, 28 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Абалон» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Абалон» вагою 4 порції (340 g) — 643 ккал, 67 g білків, 38 g вуглеводів і 23 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Абалон» вагою 50 g?
У порції продукту «Абалон» вагою 50 g — 95 ккал, 9,8 g білків, 5,5 g вуглеводів і 3,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Абалон» вагою 150 g?
У порції продукту «Абалон» вагою 150 g — 284 ккал, 29 g білків, 17 g вуглеводів і 10 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174213 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
