Знай, что у тебя на тарелке
Жаркое из говядины три-тип
Калорийность и пищевая ценность
нижняя часть костреца, только мякоть, обрезанная до 0 дюймов жира, отборная, сырая
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 129 kcal —
- Белки 21 g 43%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4,2 g 5%
- Насыщенные жиры 1,5 g 8%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 54 mg 2%
- Холестерин 59 mg 20%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,28 mg 2%
- Витамин K 1,1 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,12 mg 9%
- Ниацин (B3) 6,2 mg 39%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,63 mg 13%
- Витамин B6 0,6 mg 35%
- Фолат (B9) 12 µg 3%
- Витамин B12 0,9 µg 38%
- Холин 89,2 mg 16%
Минералы
- Кальций 22 mg 2%
- Железо 1,6 mg 9%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 204 mg 16%
- Калий 344 mg 7%
- Цинк 3,9 mg 35%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 29,7 µg 54%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 21 g | 0 g | 4,2 g |
| 1 порция | 113 g | 146 | 24 g | 0 g | 4,8 g |
| 2 порции | 226 g | 292 | 48 g | 0 g | 9,5 g |
| ½ порции | 56,5 g | 73 | 12 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 порции | 339 g | 437 | 72 g | 0 g | 14 g |
| 4 порции | 452 g | 583 | 97 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 32 g | 0 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 43 g | 0 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 53 g | 0 g | 11 g |
Похожие продукты
Жаркое из говядины три-тип: частые вопросы
Жаркое из говядины три-тип, 100 g: сколько калорий?
Жаркое из говядины три-тип, 100 g: 129 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 4,2 g.
Жаркое из говядины три-тип, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Жаркое из говядины три-тип, 1 порция (113 g): 146 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 4,8 g.
Жаркое из говядины три-тип, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Жаркое из говядины три-тип, 2 порции (226 g): 292 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 9,5 g.
Жаркое из говядины три-тип, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Жаркое из говядины три-тип, ½ порции (56,5 g): 73 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 2,4 g.
Жаркое из говядины три-тип, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Жаркое из говядины три-тип, 3 порции (339 g): 437 ккал, белки 72 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Жаркое из говядины три-тип, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Жаркое из говядины три-тип, 4 порции (452 g): 583 ккал, белки 97 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Жаркое из говядины три-тип, 50 g: сколько калорий?
Жаркое из говядины три-тип, 50 g: 65 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 2,1 g.
Жаркое из говядины три-тип, 150 g: сколько калорий?
Жаркое из говядины три-тип, 150 g: 194 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 6,3 g.
Источник: USDA FoodData Central 173124 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
