Знай, что у тебя на тарелке
Ветчинно-водный продукт, голяшка
Калорийность и пищевая ценность
свинина, соленая, на кости, негретая, только постное мясо
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 113 kcal —
- Белки 17.5 g 35%
- Углеводы 1.2 g 0%
- Жиры 4.2 g 5%
- Насыщенные жиры 1.4 g 7%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 1.1 g —
- Натрий 1090 mg 47%
- Холестерин 52 mg 17%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 9 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0.25 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.7 mg 58%
- Рибофлавин (B2) 0.23 mg 17%
- Ниацин (B3) 3.6 mg 22%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.63 mg 13%
- Витамин B6 0.27 mg 16%
- Фолат (B9) 1 µg 0%
- Витамин B12 0.55 µg 23%
- Холин 85.7 mg 16%
Минералы
- Кальций 8 mg 1%
- Железо 0.97 mg 5%
- Магний 15 mg 4%
- Фосфор 209 mg 17%
- Калий 234 mg 5%
- Цинк 2.2 mg 20%
- Медь 0.13 mg 15%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Селен 28.1 µg 51%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 17.5 g | 1.2 g | 4.2 g |
| 1 порция | 85 g | 96 | 14.9 g | 1 g | 3.6 g |
| 2 порции | 170 g | 192 | 29.8 g | 2 g | 7.1 g |
| ½ порции | 42.5 g | 48 | 7.5 g | 0.5 g | 1.8 g |
| 3 порции | 255 g | 288 | 44.7 g | 3.1 g | 10.7 g |
| 4 порции | 340 g | 384 | 59.6 g | 4.1 g | 14.2 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 8.8 g | 0.6 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 26.3 g | 1.8 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 35.1 g | 2.4 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 43.8 g | 3 g | 10.5 g |
Ветчинно-водный продукт, голяшка: частые вопросы
Ветчинно-водный продукт, голяшка, 100 g: сколько калорий?
Ветчинно-водный продукт, голяшка, 100 g: 113 ккал, белки 17.5 g, углеводы 1.2 g, жиры 4.2 g.
Ветчинно-водный продукт, голяшка, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Ветчинно-водный продукт, голяшка, 1 порция (85 g): 96 ккал, белки 14.9 g, углеводы 1 g, жиры 3.6 g.
Ветчинно-водный продукт, голяшка, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Ветчинно-водный продукт, голяшка, 2 порции (170 g): 192 ккал, белки 29.8 g, углеводы 2 g, жиры 7.1 g.
Ветчинно-водный продукт, голяшка, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Ветчинно-водный продукт, голяшка, ½ порции (42.5 g): 48 ккал, белки 7.5 g, углеводы 0.5 g, жиры 1.8 g.
Ветчинно-водный продукт, голяшка, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Ветчинно-водный продукт, голяшка, 3 порции (255 g): 288 ккал, белки 44.7 g, углеводы 3.1 g, жиры 10.7 g.
Ветчинно-водный продукт, голяшка, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Ветчинно-водный продукт, голяшка, 4 порции (340 g): 384 ккал, белки 59.6 g, углеводы 4.1 g, жиры 14.2 g.
Ветчинно-водный продукт, голяшка, 50 g: сколько калорий?
Ветчинно-водный продукт, голяшка, 50 g: 57 ккал, белки 8.8 g, углеводы 0.6 g, жиры 2.1 g.
Ветчинно-водный продукт, голяшка, 150 g: сколько калорий?
Ветчинно-водный продукт, голяшка, 150 g: 170 ккал, белки 26.3 g, углеводы 1.8 g, жиры 6.3 g.
Источник: USDA FoodData Central 169154 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки