Знай, что у тебя на тарелке
Ветчинно-водяное изделие голяшка
Калорийность и пищевая ценность
свинина, соленая, на кости, только тощее мясо, нагретое, жареное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 132 kcal —
- Белки 22 g 43%
- Углеводы 1,3 g 0%
- Жиры 4,5 g 6%
- Насыщенные жиры 1,5 g 7%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 1,3 g —
- Натрий 1045 mg 45%
- Холестерин 72 mg 24%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 11 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,29 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,39 mg 33%
- Рибофлавин (B2) 0,2 mg 15%
- Ниацин (B3) 4,6 mg 29%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,58 mg 12%
- Витамин B6 0,4 mg 24%
- Фолат (B9) 2 µg 1%
- Витамин B12 0,46 µg 19%
- Холин 103 mg 19%
Минералы
- Кальций 9 mg 1%
- Железо 1,2 mg 7%
- Магний 15 mg 4%
- Фосфор 202 mg 16%
- Калий 224 mg 5%
- Цинк 2,8 mg 26%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 45,3 µg 82%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 22 g | 1,3 g | 4,5 g |
| 1 порция | 85 g | 112 | 18 g | 1,1 g | 3,8 g |
| 2 порции | 170 g | 224 | 37 g | 2,1 g | 7,6 g |
| ½ порции | 42,5 g | 56 | 9,2 g | 0,5 g | 1,9 g |
| 3 порции | 255 g | 337 | 55 g | 3,2 g | 11 g |
| 4 порции | 340 g | 449 | 74 g | 4,3 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 11 g | 0,6 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 33 g | 1,9 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 43 g | 2,5 g | 8,9 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 54 g | 3,2 g | 11 g |
Ветчинно-водяное изделие голяшка: частые вопросы
Ветчинно-водяное изделие голяшка, 100 g: сколько калорий?
Ветчинно-водяное изделие голяшка, 100 g: 132 ккал, белки 22 g, углеводы 1,3 g, жиры 4,5 g.
Ветчинно-водяное изделие голяшка, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Ветчинно-водяное изделие голяшка, 1 порция (85 g): 112 ккал, белки 18 g, углеводы 1,1 g, жиры 3,8 g.
Ветчинно-водяное изделие голяшка, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Ветчинно-водяное изделие голяшка, 2 порции (170 g): 224 ккал, белки 37 g, углеводы 2,1 g, жиры 7,6 g.
Ветчинно-водяное изделие голяшка, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Ветчинно-водяное изделие голяшка, ½ порции (42,5 g): 56 ккал, белки 9,2 g, углеводы 0,5 g, жиры 1,9 g.
Ветчинно-водяное изделие голяшка, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Ветчинно-водяное изделие голяшка, 3 порции (255 g): 337 ккал, белки 55 g, углеводы 3,2 g, жиры 11 g.
Ветчинно-водяное изделие голяшка, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Ветчинно-водяное изделие голяшка, 4 порции (340 g): 449 ккал, белки 74 g, углеводы 4,3 g, жиры 15 g.
Ветчинно-водяное изделие голяшка, 50 g: сколько калорий?
Ветчинно-водяное изделие голяшка, 50 g: 66 ккал, белки 11 g, углеводы 0,6 g, жиры 2,2 g.
Ветчинно-водяное изделие голяшка, 150 g: сколько калорий?
Ветчинно-водяное изделие голяшка, 150 g: 198 ккал, белки 33 g, углеводы 1,9 g, жиры 6,7 g.
Источник: USDA FoodData Central 169150 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки