Знай, что у тебя на тарелке
Ветчинно-водяное изделие голяшка
Калорийность и пищевая ценность
свинина, соленая, на кости, тощее мясо и жир, нагретое, жареное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 234 kcal —
- Белки 18 g 36%
- Углеводы 1,4 g 1%
- Жиры 17 g 22%
- Насыщенные жиры 5,7 g 29%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 1 g —
- Натрий 945 mg 41%
- Холестерин 72 mg 24%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 12 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,31 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,36 mg 30%
- Рибофлавин (B2) 0,17 mg 13%
- Ниацин (B3) 4,2 mg 26%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,53 mg 11%
- Витамин B6 0,35 mg 20%
- Фолат (B9) 1 µg 0%
- Витамин B12 0,42 µg 18%
- Холин 75,2 mg 14%
Минералы
- Кальций 8 mg 1%
- Железо 1 mg 6%
- Магний 15 mg 4%
- Фосфор 193 mg 15%
- Калий 216 mg 5%
- Цинк 2,4 mg 21%
- Медь 0,16 mg 18%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 37,3 µg 68%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 18 g | 1,4 g | 17 g |
| 1 порция | 85 g | 199 | 15 g | 1,2 g | 15 g |
| 2 порции | 170 g | 398 | 31 g | 2,4 g | 29 g |
| ½ порции | 42,5 g | 99 | 7,7 g | 0,6 g | 7,3 g |
| 3 порции | 255 g | 597 | 46 g | 3,6 g | 44 g |
| 4 порции | 340 g | 796 | 62 g | 4,8 g | 59 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 9,1 g | 0,7 g | 8,6 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 27 g | 2,1 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 36 g | 2,8 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 45 g | 3,6 g | 43 g |
Ветчинно-водяное изделие голяшка: частые вопросы
Ветчинно-водяное изделие голяшка, 100 g: сколько калорий?
Ветчинно-водяное изделие голяшка, 100 g: 234 ккал, белки 18 g, углеводы 1,4 g, жиры 17 g.
Ветчинно-водяное изделие голяшка, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Ветчинно-водяное изделие голяшка, 1 порция (85 g): 199 ккал, белки 15 g, углеводы 1,2 g, жиры 15 g.
Ветчинно-водяное изделие голяшка, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Ветчинно-водяное изделие голяшка, 2 порции (170 g): 398 ккал, белки 31 g, углеводы 2,4 g, жиры 29 g.
Ветчинно-водяное изделие голяшка, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Ветчинно-водяное изделие голяшка, ½ порции (42,5 g): 99 ккал, белки 7,7 g, углеводы 0,6 g, жиры 7,3 g.
Ветчинно-водяное изделие голяшка, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Ветчинно-водяное изделие голяшка, 3 порции (255 g): 597 ккал, белки 46 g, углеводы 3,6 g, жиры 44 g.
Ветчинно-водяное изделие голяшка, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Ветчинно-водяное изделие голяшка, 4 порции (340 g): 796 ккал, белки 62 g, углеводы 4,8 g, жиры 59 g.
Ветчинно-водяное изделие голяшка, 50 g: сколько калорий?
Ветчинно-водяное изделие голяшка, 50 g: 117 ккал, белки 9,1 g, углеводы 0,7 g, жиры 8,6 g.
Ветчинно-водяное изделие голяшка, 150 g: сколько калорий?
Ветчинно-водяное изделие голяшка, 150 g: 351 ккал, белки 27 g, углеводы 2,1 g, жиры 26 g.
Источник: USDA FoodData Central 168351 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки