Знай, что у тебя на тарелке
Ветчинно-водяное изделие голяшка
Калорийность и пищевая ценность
свинина, соленая, на кости, тощее мясо и жир, не нагретое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 243 kcal —
- Белки 14.3 g 29%
- Углеводы 1.4 g 1%
- Жиры 20 g 26%
- Насыщенные жиры 6.6 g 33%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0.9 g —
- Натрий 936 mg 41%
- Холестерин 55 mg 18%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 11 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0.41 mg 3%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.55 mg 46%
- Рибофлавин (B2) 0.16 mg 12%
- Ниацин (B3) 3.3 mg 20%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.54 mg 11%
- Витамин B6 0.24 mg 14%
- Фолат (B9) 1 µg 0%
- Витамин B12 0.47 µg 20%
- Холин 67.9 mg 12%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 0.82 mg 5%
- Магний 14 mg 3%
- Фосфор 188 mg 15%
- Калий 215 mg 5%
- Цинк 1.9 mg 17%
- Медь 0.12 mg 14%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Селен 24.1 µg 44%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 14.3 g | 1.4 g | 20 g |
| 1 порция | 85 g | 207 | 12.1 g | 1.2 g | 17 g |
| 2 порции | 170 g | 413 | 24.3 g | 2.4 g | 34 g |
| ½ порции | 42.5 g | 103 | 6.1 g | 0.6 g | 8.5 g |
| 3 порции | 255 g | 620 | 36.4 g | 3.6 g | 51 g |
| 4 порции | 340 g | 826 | 48.6 g | 4.8 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 7.1 g | 0.7 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 21.4 g | 2.1 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 28.6 g | 2.8 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 35.7 g | 3.6 g | 50 g |
Ветчинно-водяное изделие голяшка: частые вопросы
Ветчинно-водяное изделие голяшка, 100 g: сколько калорий?
Ветчинно-водяное изделие голяшка, 100 g: 243 ккал, белки 14.3 g, углеводы 1.4 g, жиры 20 g.
Ветчинно-водяное изделие голяшка, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Ветчинно-водяное изделие голяшка, 1 порция (85 g): 207 ккал, белки 12.1 g, углеводы 1.2 g, жиры 17 g.
Ветчинно-водяное изделие голяшка, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Ветчинно-водяное изделие голяшка, 2 порции (170 g): 413 ккал, белки 24.3 g, углеводы 2.4 g, жиры 34 g.
Ветчинно-водяное изделие голяшка, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Ветчинно-водяное изделие голяшка, ½ порции (42.5 g): 103 ккал, белки 6.1 g, углеводы 0.6 g, жиры 8.5 g.
Ветчинно-водяное изделие голяшка, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Ветчинно-водяное изделие голяшка, 3 порции (255 g): 620 ккал, белки 36.4 g, углеводы 3.6 g, жиры 51 g.
Ветчинно-водяное изделие голяшка, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Ветчинно-водяное изделие голяшка, 4 порции (340 g): 826 ккал, белки 48.6 g, углеводы 4.8 g, жиры 68 g.
Ветчинно-водяное изделие голяшка, 50 g: сколько калорий?
Ветчинно-водяное изделие голяшка, 50 g: 122 ккал, белки 7.1 g, углеводы 0.7 g, жиры 10 g.
Ветчинно-водяное изделие голяшка, 150 g: сколько калорий?
Ветчинно-водяное изделие голяшка, 150 g: 365 ккал, белки 21.4 g, углеводы 2.1 g, жиры 30 g.
Источник: USDA FoodData Central 169162 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки