Знай, что у тебя на тарелке
творожное зерно
Калорийность и пищевая ценность
обычный
103
калорийkcal на 100 g
Белок9,4 g
Углеводы3,1 g
Жир6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 103 kcal —
- Белки 9,4 g 19%
- Углеводы 3,1 g 1%
- Жиры 6 g 8%
- Насыщенные жиры 3,2 g 16%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 3,1 g —
- Натрий 250 mg 11%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 67 µg 7%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,14 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,24 mg 18%
- Ниацин (B3) 0,2 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,3 mg 6%
- Витамин B6 0,05 mg 3%
- Биотин (B7) 5,1 µg 17%
- Фолат (B9) 22 µg 6%
- Витамин B12 0,6 µg 25%
Минералы
- Кальций 127 mg 10%
- Магний 13 mg 3%
- Фосфор 171 mg 14%
- Калий 161 mg 3%
- Цинк 0,6 mg 5%
- Селен 4 µg 7%
- Йод 24 µg 16%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 9,4 g | 3,1 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 4,7 g | 1,6 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 14 g | 4,7 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 19 g | 6,2 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 24 g | 7,8 g | 15 g |
творожное зерно: частые вопросы
творожное зерно, 100 g: сколько калорий?
творожное зерно, 100 g: 103 ккал, белки 9,4 g, углеводы 3,1 g, жиры 6 g.
творожное зерно, 50 g: сколько калорий?
творожное зерно, 50 g: 52 ккал, белки 4,7 g, углеводы 1,6 g, жиры 3 g.
творожное зерно, 150 g: сколько калорий?
творожное зерно, 150 g: 155 ккал, белки 14 g, углеводы 4,7 g, жиры 9 g.
творожное зерно, 200 g: сколько калорий?
творожное зерно, 200 g: 206 ккал, белки 19 g, углеводы 6,2 g, жиры 12 g.
творожное зерно, 250 g: сколько калорий?
творожное зерно, 250 g: 258 ккал, белки 24 g, углеводы 7,8 g, жиры 15 g.
Источник: CoFID (UK) 12-539 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки