Знай, что у тебя на тарелке
творожное зерно
Калорийность и пищевая ценность
с фруктами, со сливками
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 97 kcal —
- Белки 11 g 21%
- Углеводы 4,4 g 2%
- Жиры 3,9 g 5%
- Насыщенные жиры 2,3 g 12%
- Клетчатка 0,2 g 1%
- Сахара 2,4 g —
- Натрий 344 mg 15%
- Холестерин 13 mg 4%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 38 µg 4%
- Витамин C 1,4 mg 2%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,04 mg 0%
- Витамин K 0,4 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,14 mg 11%
- Ниацин (B3) 0,15 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,18 mg 4%
- Витамин B6 0,07 mg 4%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Витамин B12 0,53 µg 22%
- Холин 17,5 mg 3%
Минералы
- Кальций 53 mg 4%
- Железо 0,16 mg 1%
- Магний 7 mg 2%
- Фосфор 113 mg 9%
- Калий 90 mg 2%
- Цинк 0,33 mg 3%
- Медь 0,04 mg 4%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 7,7 µg 14%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 11 g | 4,4 g | 3,9 g |
| 1 порция | 113 g | 110 | 12 g | 5 g | 4,4 g |
| 2 порции | 226 g | 219 | 24 g | 10 g | 8,7 g |
| ½ порции | 56,5 g | 55 | 6 g | 2,5 g | 2,2 g |
| 3 порции | 339 g | 329 | 36 g | 15 g | 13 g |
| 4 порции | 452 g | 438 | 48 g | 20 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 5,3 g | 2,2 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 16 g | 6,6 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 21 g | 8,8 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 27 g | 11 g | 9,6 g |
творожное зерно: частые вопросы
творожное зерно, 100 g: сколько калорий?
творожное зерно, 100 g: 97 ккал, белки 11 g, углеводы 4,4 g, жиры 3,9 g.
творожное зерно, 1 порция (113 g): сколько калорий?
творожное зерно, 1 порция (113 g): 110 ккал, белки 12 g, углеводы 5 g, жиры 4,4 g.
творожное зерно, 2 порции (226 g): сколько калорий?
творожное зерно, 2 порции (226 g): 219 ккал, белки 24 g, углеводы 10 g, жиры 8,7 g.
творожное зерно, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
творожное зерно, ½ порции (56,5 g): 55 ккал, белки 6 g, углеводы 2,5 g, жиры 2,2 g.
творожное зерно, 3 порции (339 g): сколько калорий?
творожное зерно, 3 порции (339 g): 329 ккал, белки 36 g, углеводы 15 g, жиры 13 g.
творожное зерно, 4 порции (452 g): сколько калорий?
творожное зерно, 4 порции (452 g): 438 ккал, белки 48 g, углеводы 20 g, жиры 17 g.
творожное зерно, 50 g: сколько калорий?
творожное зерно, 50 g: 49 ккал, белки 5,3 g, углеводы 2,2 g, жиры 1,9 g.
творожное зерно, 150 g: сколько калорий?
творожное зерно, 150 g: 146 ккал, белки 16 g, углеводы 6,6 g, жиры 5,8 g.
Источник: USDA FoodData Central 172180 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки