Знай, что у тебя на тарелке
Творог
Калорийность и пищевая ценность
сливочный, 4,5% жирности
99
калорийkcal на 100 g
Белок11 g
Углеводы3,4 g
Жир4,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 99 kcal —
- Белки 11 g 22%
- Углеводы 3,4 g 1%
- Жиры 4,3 g 6%
- Насыщенные жиры 1,7 g 9%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 2,7 g —
- Натрий 315 mg 14%
- Холестерин 17 mg 6%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 37 µg 4%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,08 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,16 mg 13%
- Ниацин (B3) 0,1 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,56 mg 11%
- Витамин B6 0,05 mg 3%
- Фолат (B9) 12 µg 3%
- Витамин B12 0,43 µg 18%
- Холин 18,4 mg 3%
Минералы
- Кальций 83 mg 6%
- Железо 0,07 mg 0%
- Магний 8 mg 2%
- Фосфор 159 mg 13%
- Калий 104 mg 2%
- Цинк 0,4 mg 4%
- Медь 0,03 mg 3%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 9,7 µg 18%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 11 g | 3,4 g | 4,3 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 5,6 g | 1,7 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 17 g | 5,1 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 22 g | 6,8 g | 8,6 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 28 g | 8,5 g | 11 g |
Творог: частые вопросы
Творог, 100 g: сколько калорий?
Творог, 100 g: 99 ккал, белки 11 g, углеводы 3,4 g, жиры 4,3 g.
Творог, 50 g: сколько калорий?
Творог, 50 g: 50 ккал, белки 5,6 g, углеводы 1,7 g, жиры 2,2 g.
Творог, 150 g: сколько калорий?
Творог, 150 g: 149 ккал, белки 17 g, углеводы 5,1 g, жиры 6,5 g.
Творог, 200 g: сколько калорий?
Творог, 200 g: 198 ккал, белки 22 g, углеводы 6,8 g, жиры 8,6 g.
Творог, 250 g: сколько калорий?
Творог, 250 g: 248 ккал, белки 28 g, углеводы 8,5 g, жиры 11 g.
Источник: Canadian Nutrient File 25 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки