Знай, что у тебя на тарелке
творожное зерно
Калорийность и пищевая ценность
нежирный, 1% жирности, с овощами
67
калорийkcal на 100 g
Белок11 g
Углеводы3 g
Жир1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 67 kcal —
- Белки 11 g 22%
- Углеводы 3 g 1%
- Жиры 1 g 1%
- Насыщенные жиры 0,6 g 3%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 3 g —
- Натрий 403 mg 18%
- Холестерин 3 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 13 µg 1%
- Витамин C 4 mg 4%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,01 mg 0%
- Витамин K 2,6 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,01 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
- Ниацин (B3) 0,1 mg 1%
- Витамин B6 0,05 mg 3%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 0,49 µg 20%
- Холин 17,5 mg 3%
Минералы
- Кальций 56 mg 4%
- Железо 0,1 mg 1%
- Магний 4 mg 1%
- Фосфор 128 mg 10%
- Калий 86 mg 2%
- Цинк 0,29 mg 3%
- Медь 0,03 mg 3%
- Селен 4,5 µg 8%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 11 g | 3 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 5,5 g | 1,5 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 16 g | 4,5 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 22 g | 6 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 27 g | 7,5 g | 2,5 g |
творожное зерно: частые вопросы
творожное зерно, 100 g: сколько калорий?
творожное зерно, 100 g: 67 ккал, белки 11 g, углеводы 3 g, жиры 1 g.
творожное зерно, 50 g: сколько калорий?
творожное зерно, 50 g: 34 ккал, белки 5,5 g, углеводы 1,5 g, жиры 0,5 g.
творожное зерно, 150 g: сколько калорий?
творожное зерно, 150 g: 101 ккал, белки 16 g, углеводы 4,5 g, жиры 1,5 g.
творожное зерно, 200 g: сколько калорий?
творожное зерно, 200 g: 134 ккал, белки 22 g, углеводы 6 g, жиры 2 g.
творожное зерно, 250 g: сколько калорий?
творожное зерно, 250 g: 168 ккал, белки 27 g, углеводы 7,5 g, жиры 2,5 g.
Источник: Canadian Nutrient File 5600 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки