Знай, что у тебя на тарелке

Мангольд

Калорийность и пищевая ценность

сырая

калорийkcal на 100 g

Белок1.8 g

Углеводы2.1 g

Жир0.2 g

Распределение калорий

Пищевая ценность

На 100 g% СН

На 100 g% СН

Порция	Вес	Калории	Белок	Углеводы	Жир
100 g	100 g	19	1.8 g	2.1 g	0.2 g
1 порция	36 g	7	0.6 g	0.8 g	0.1 g
2 порции	72 g	14	1.3 g	1.5 g	0.1 g
½ порции	18 g	3	0.3 g	0.4 g	0 g
3 порции	108 g	21	1.9 g	2.3 g	0.2 g
4 порции	144 g	27	2.6 g	3.1 g	0.3 g
50 g	50 g	10	0.9 g	1.1 g	0.1 g
150 g	150 g	29	2.7 g	3.2 g	0.3 g
200 g	200 g	38	3.6 g	4.3 g	0.4 g
250 g	250 g	48	4.5 g	5.4 g	0.5 g

Мангольд, 100 g: сколько калорий?

Мангольд, 100 g: 19 ккал, белки 1.8 g, углеводы 2.1 g, жиры 0.2 g.

Мангольд, 1 порция (36 g): сколько калорий?

Мангольд, 1 порция (36 g): 7 ккал, белки 0.6 g, углеводы 0.8 g, жиры 0.1 g.

Мангольд, 2 порции (72 g): сколько калорий?

Мангольд, 2 порции (72 g): 14 ккал, белки 1.3 g, углеводы 1.5 g, жиры 0.1 g.

Мангольд, ½ порции (18 g): сколько калорий?

Мангольд, ½ порции (18 g): 3 ккал, белки 0.3 g, углеводы 0.4 g, жиры 0 g.

Мангольд, 3 порции (108 g): сколько калорий?

Мангольд, 3 порции (108 g): 21 ккал, белки 1.9 g, углеводы 2.3 g, жиры 0.2 g.

Мангольд, 4 порции (144 g): сколько калорий?

Мангольд, 4 порции (144 g): 27 ккал, белки 2.6 g, углеводы 3.1 g, жиры 0.3 g.

Мангольд, 50 g: сколько калорий?

Мангольд, 50 g: 10 ккал, белки 0.9 g, углеводы 1.1 g, жиры 0.1 g.

Мангольд, 150 g: сколько калорий?

Мангольд, 150 g: 29 ккал, белки 2.7 g, углеводы 3.2 g, жиры 0.3 g.

Источник: USDA FoodData Central 169991 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки