Знай, что у тебя на тарелке
Свиной фарш
Калорийность и пищевая ценность
свежее, вареное
297
калорийkcal на 100 g
Белок26 g
Углеводы0 g
Жир21 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 297 kcal —
- Белки 26 g 51%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 21 g 27%
- Насыщенные жиры 7,7 g 39%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 73 mg 3%
- Холестерин 94 mg 31%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0,7 mg 1%
- Витамин D 0,5 µg 3%
- Витамин E 0,21 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,71 mg 59%
- Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
- Ниацин (B3) 4,2 mg 26%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,52 mg 10%
- Витамин B6 0,39 mg 23%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 0,54 µg 23%
- Холин 88,3 mg 16%
Минералы
- Кальций 22 mg 2%
- Железо 1,3 mg 7%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 226 mg 18%
- Калий 362 mg 8%
- Цинк 3,2 mg 29%
- Медь 0,04 mg 5%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 35,4 µg 64%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 297 | 26 g | 0 g | 21 g |
| 1 порция | 85 g | 252 | 22 g | 0 g | 18 g |
| 2 порции | 170 g | 505 | 44 g | 0 g | 35 g |
| ½ порции | 42,5 g | 126 | 11 g | 0 g | 8,8 g |
| 3 порции | 255 g | 757 | 66 g | 0 g | 53 g |
| 4 порции | 340 g | 1010 | 87 g | 0 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 13 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 446 | 39 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 594 | 51 g | 0 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 743 | 64 g | 0 g | 52 g |
Свиной фарш: частые вопросы
Свиной фарш, 100 g: сколько калорий?
Свиной фарш, 100 g: 297 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Свиной фарш, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Свиной фарш, 1 порция (85 g): 252 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Свиной фарш, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Свиной фарш, 2 порции (170 g): 505 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 35 g.
Свиной фарш, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Свиной фарш, ½ порции (42,5 g): 126 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 8,8 g.
Свиной фарш, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Свиной фарш, 3 порции (255 g): 757 ккал, белки 66 g, углеводы 0 g, жиры 53 g.
Свиной фарш, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Свиной фарш, 4 порции (340 g): 1010 ккал, белки 87 g, углеводы 0 g, жиры 71 g.
Свиной фарш, 50 g: сколько калорий?
Свиной фарш, 50 g: 149 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Свиной фарш, 150 g: сколько калорий?
Свиной фарш, 150 g: 446 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 31 g.
Источник: USDA FoodData Central 167903 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки