Знай, что у тебя на тарелке
свиной фарш
Калорийность и пищевая ценность
нежирного 84% / жира 16%, вареный, обжаренный на сковороде
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 301 kcal —
- Белки 27 g 54%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 21 g 27%
- Насыщенные жиры 7,5 g 37%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 89 mg 4%
- Холестерин 97 mg 32%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,5 µg 3%
- Витамин E 0,44 mg 3%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,35 mg 29%
- Рибофлавин (B2) 0,46 mg 36%
- Ниацин (B3) 8,6 mg 54%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,83 mg 17%
- Витамин B6 0,54 mg 31%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 0,97 µg 40%
- Холин 85,6 mg 16%
Минералы
- Кальций 20 mg 2%
- Железо 1,2 mg 6%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 221 mg 18%
- Калий 345 mg 7%
- Цинк 2,5 mg 23%
- Медь 0,04 mg 4%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 43,5 µg 79%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 301 | 27 g | 0 g | 21 g |
| 1 порция | 85 g | 256 | 23 g | 0 g | 18 g |
| 2 порции | 170 g | 512 | 46 g | 0 g | 36 g |
| ½ порции | 42,5 g | 128 | 12 g | 0 g | 9,1 g |
| 3 порции | 255 g | 768 | 69 g | 0 g | 55 g |
| 4 порции | 340 g | 1023 | 92 g | 0 g | 73 g |
| 50 g | 50 g | 151 | 14 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 452 | 41 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 602 | 54 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 753 | 68 g | 0 g | 54 g |
свиной фарш: частые вопросы
свиной фарш, 100 g: сколько калорий?
свиной фарш, 100 g: 301 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
свиной фарш, 1 порция (85 g): сколько калорий?
свиной фарш, 1 порция (85 g): 256 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
свиной фарш, 2 порции (170 g): сколько калорий?
свиной фарш, 2 порции (170 g): 512 ккал, белки 46 g, углеводы 0 g, жиры 36 g.
свиной фарш, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
свиной фарш, ½ порции (42,5 g): 128 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 9,1 g.
свиной фарш, 3 порции (255 g): сколько калорий?
свиной фарш, 3 порции (255 g): 768 ккал, белки 69 g, углеводы 0 g, жиры 55 g.
свиной фарш, 4 порции (340 g): сколько калорий?
свиной фарш, 4 порции (340 g): 1023 ккал, белки 92 g, углеводы 0 g, жиры 73 g.
свиной фарш, 50 g: сколько калорий?
свиной фарш, 50 g: 151 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
свиной фарш, 150 g: сколько калорий?
свиной фарш, 150 g: 452 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 32 g.
Источник: USDA FoodData Central 168374 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки