Знай, что у тебя на тарелке
Свиной фарш
Калорийность и пищевая ценность
96% постного / 4% жира, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 121 kcal —
- Белки 21.1 g 42%
- Углеводы 0.2 g 0%
- Жиры 4 g 5%
- Насыщенные жиры 1.4 g 7%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 67 mg 3%
- Холестерин 59 mg 20%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.1 µg 1%
- Витамин E 0.29 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.41 mg 35%
- Рибофлавин (B2) 0.37 mg 28%
- Ниацин (B3) 7.9 mg 49%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.65 mg 13%
- Витамин B6 0.67 mg 39%
- Фолат (B9) 2 µg 1%
- Витамин B12 0.64 µg 27%
- Холин 71.7 mg 13%
Минералы
- Кальций 15 mg 1%
- Железо 0.86 mg 5%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 190 mg 15%
- Калий 310 mg 7%
- Цинк 1.9 mg 18%
- Медь 0.03 mg 4%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 34.8 µg 63%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 21.1 g | 0.2 g | 4 g |
| 1 порция | 113 g | 137 | 23.8 g | 0.2 g | 4.5 g |
| 2 порции | 226 g | 273 | 47.7 g | 0.5 g | 9 g |
| ½ порции | 56.5 g | 68 | 11.9 g | 0.1 g | 2.3 g |
| 3 порции | 339 g | 410 | 71.5 g | 0.7 g | 13.6 g |
| 4 порции | 452 g | 547 | 95.4 g | 0.9 g | 18.1 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 10.6 g | 0.1 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 31.7 g | 0.3 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 42.2 g | 0.4 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 52.8 g | 0.5 g | 10 g |
Свиной фарш: частые вопросы
Свиной фарш, 100 g: сколько калорий?
Свиной фарш, 100 g: 121 ккал, белки 21.1 g, углеводы 0.2 g, жиры 4 g.
Свиной фарш, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Свиной фарш, 1 порция (113 g): 137 ккал, белки 23.8 g, углеводы 0.2 g, жиры 4.5 g.
Свиной фарш, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Свиной фарш, 2 порции (226 g): 273 ккал, белки 47.7 g, углеводы 0.5 g, жиры 9 g.
Свиной фарш, ½ порции (56.5 g): сколько калорий?
Свиной фарш, ½ порции (56.5 g): 68 ккал, белки 11.9 g, углеводы 0.1 g, жиры 2.3 g.
Свиной фарш, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Свиной фарш, 3 порции (339 g): 410 ккал, белки 71.5 g, углеводы 0.7 g, жиры 13.6 g.
Свиной фарш, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Свиной фарш, 4 порции (452 g): 547 ккал, белки 95.4 g, углеводы 0.9 g, жиры 18.1 g.
Свиной фарш, 50 g: сколько калорий?
Свиной фарш, 50 g: 61 ккал, белки 10.6 g, углеводы 0.1 g, жиры 2 g.
Свиной фарш, 150 g: сколько калорий?
Свиной фарш, 150 g: 182 ккал, белки 31.7 g, углеводы 0.3 g, жиры 6 g.
Источник: USDA FoodData Central 169190 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки