Знай, что у тебя на тарелке
Свиной фарш
Калорийность и пищевая ценность
постное, сырое
221
калорийkcal на 100 g
Белок19 g
Углеводы0,4 g
Жир15 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 221 kcal —
- Белки 19 g 38%
- Углеводы 0,4 g 0%
- Жиры 15 g 20%
- Насыщенные жиры 5,9 g 29%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 66,9 mg 3%
- Холестерин 64,8 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,4 µg 2%
- Витамин E 0,45 mg 3%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,83 mg 69%
- Рибофлавин (B2) 0,23 mg 18%
- Ниацин (B3) 5,7 mg 36%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,64 mg 13%
- Витамин B6 0,55 mg 32%
- Фолат (B9) 2 µg 1%
- Витамин B12 0,77 µg 32%
- Холин 61,5 mg 11%
Минералы
- Кальций 8,7 mg 1%
- Железо 1 mg 6%
- Магний 20,7 mg 5%
- Фосфор 177 mg 14%
- Калий 302 mg 6%
- Цинк 2,4 mg 22%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 30,2 µg 55%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 19 g | 0,4 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 9,4 g | 0,2 g | 7,7 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 28 g | 0,7 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 38 g | 0,9 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 47 g | 1,1 g | 38 g |
Свиной фарш: частые вопросы
Свиной фарш, 100 g: сколько калорий?
Свиной фарш, 100 g: 221 ккал, белки 19 g, углеводы 0,4 g, жиры 15 g.
Свиной фарш, 50 g: сколько калорий?
Свиной фарш, 50 g: 111 ккал, белки 9,4 g, углеводы 0,2 g, жиры 7,7 g.
Свиной фарш, 150 g: сколько калорий?
Свиной фарш, 150 g: 332 ккал, белки 28 g, углеводы 0,7 g, жиры 23 g.
Свиной фарш, 200 g: сколько калорий?
Свиной фарш, 200 g: 442 ккал, белки 38 g, углеводы 0,9 g, жиры 31 g.
Свиной фарш, 250 g: сколько калорий?
Свиной фарш, 250 g: 553 ккал, белки 47 g, углеводы 1,1 g, жиры 38 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6119 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки