Знай, что у тебя на тарелке
свиной фарш
Калорийность и пищевая ценность
нежирного 96% / жира 4%, вареный, крошкой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 187 kcal —
- Белки 31 g 61%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7,2 g 9%
- Насыщенные жиры 2 g 10%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 84 mg 4%
- Холестерин 78 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 0,26 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,5 mg 42%
- Рибофлавин (B2) 0,48 mg 37%
- Ниацин (B3) 11,1 mg 69%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,85 mg 17%
- Витамин B6 0,72 mg 42%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0,86 µg 36%
- Холин 99,4 mg 18%
Минералы
- Кальций 19 mg 1%
- Железо 1,1 mg 6%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 261 mg 21%
- Калий 428 mg 9%
- Цинк 2,6 mg 23%
- Медь 0,04 mg 5%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 46,7 µg 85%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 31 g | 0 g | 7,2 g |
| 1 порция | 85 g | 159 | 26 g | 0 g | 6,1 g |
| 2 порции | 170 g | 318 | 52 g | 0 g | 12 g |
| ½ порции | 42,5 g | 79 | 13 g | 0 g | 3 g |
| 3 порции | 255 g | 477 | 78 g | 0 g | 18 g |
| 4 порции | 340 g | 636 | 104 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 15 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 46 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 61 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 76 g | 0 g | 18 g |
свиной фарш: частые вопросы
свиной фарш, 100 g: сколько калорий?
свиной фарш, 100 g: 187 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 7,2 g.
свиной фарш, 1 порция (85 g): сколько калорий?
свиной фарш, 1 порция (85 g): 159 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 6,1 g.
свиной фарш, 2 порции (170 g): сколько калорий?
свиной фарш, 2 порции (170 g): 318 ккал, белки 52 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
свиной фарш, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
свиной фарш, ½ порции (42,5 g): 79 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 3 g.
свиной фарш, 3 порции (255 g): сколько калорий?
свиной фарш, 3 порции (255 g): 477 ккал, белки 78 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
свиной фарш, 4 порции (340 g): сколько калорий?
свиной фарш, 4 порции (340 g): 636 ккал, белки 104 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
свиной фарш, 50 g: сколько калорий?
свиной фарш, 50 g: 94 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 3,6 g.
свиной фарш, 150 g: сколько калорий?
свиной фарш, 150 g: 281 ккал, белки 46 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Источник: USDA FoodData Central 169193 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
