Знай, что у тебя на тарелке
свиной фарш
Калорийность и пищевая ценность
нежирного 96% / жира 4%, вареный, крошкой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 187 kcal —
- Белки 30.6 g 61%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7.2 g 9%
- Насыщенные жиры 2 g 10%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 84 mg 4%
- Холестерин 78 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.2 µg 1%
- Витамин E 0.26 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.5 mg 42%
- Рибофлавин (B2) 0.48 mg 37%
- Ниацин (B3) 11.1 mg 69%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.85 mg 17%
- Витамин B6 0.72 mg 42%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0.86 µg 36%
- Холин 99.4 mg 18%
Минералы
- Кальций 19 mg 1%
- Железо 1.1 mg 6%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 261 mg 21%
- Калий 428 mg 9%
- Цинк 2.6 mg 23%
- Медь 0.04 mg 5%
- Марганец 0.01 mg 1%
- Селен 46.7 µg 85%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 30.6 g | 0 g | 7.2 g |
| 1 порция | 85 g | 159 | 26 g | 0 g | 6.1 g |
| 2 порции | 170 g | 318 | 51.9 g | 0 g | 12.2 g |
| ½ порции | 42.5 g | 79 | 13 g | 0 g | 3 g |
| 3 порции | 255 g | 477 | 77.9 g | 0 g | 18.2 g |
| 4 порции | 340 g | 636 | 103.9 g | 0 g | 24.3 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 15.3 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 45.8 g | 0 g | 10.7 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 61.1 g | 0 g | 14.3 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 76.4 g | 0 g | 17.9 g |
свиной фарш: частые вопросы
свиной фарш, 100 g: сколько калорий?
свиной фарш, 100 g: 187 ккал, белки 30.6 g, углеводы 0 g, жиры 7.2 g.
свиной фарш, 1 порция (85 g): сколько калорий?
свиной фарш, 1 порция (85 g): 159 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 6.1 g.
свиной фарш, 2 порции (170 g): сколько калорий?
свиной фарш, 2 порции (170 g): 318 ккал, белки 51.9 g, углеводы 0 g, жиры 12.2 g.
свиной фарш, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
свиной фарш, ½ порции (42.5 g): 79 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 3 g.
свиной фарш, 3 порции (255 g): сколько калорий?
свиной фарш, 3 порции (255 g): 477 ккал, белки 77.9 g, углеводы 0 g, жиры 18.2 g.
свиной фарш, 4 порции (340 g): сколько калорий?
свиной фарш, 4 порции (340 g): 636 ккал, белки 103.9 g, углеводы 0 g, жиры 24.3 g.
свиной фарш, 50 g: сколько калорий?
свиной фарш, 50 g: 94 ккал, белки 15.3 g, углеводы 0 g, жиры 3.6 g.
свиной фарш, 150 g: сколько калорий?
свиной фарш, 150 g: 281 ккал, белки 45.8 g, углеводы 0 g, жиры 10.7 g.
Источник: USDA FoodData Central 169193 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки